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膝蓋為何會(huì)疼?教您正確環(huán)節(jié)膝蓋疼痛!

摘要:脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

人說膝蓋疼痛,走不動(dòng)路的現(xiàn)象,那么引起膝蓋疼的原因究竟有哪些呢?本文小編帶領(lǐng)一起來了解。

膝蓋疼的原因:

1、脂肪墊勞損。脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙,有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

2、半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷,在下肢負(fù)重,足部固定,膝關(guān)節(jié)微屈時(shí),如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中,隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動(dòng)作),就有可能引起半月板撕裂。導(dǎo)致發(fā)生疼痛現(xiàn)象。

3、滑膜炎。膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜,會(huì)產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,沒有及時(shí)消除積液,引起關(guān)節(jié)粘連,影響正常活動(dòng)。導(dǎo)致膝蓋發(fā)生疼痛現(xiàn)象。

4、骨性關(guān)節(jié)炎。這多見于中老年,女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛,有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。

5、韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對較差,如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻,則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。這種損傷為例,患者會(huì)有明確的外傷史,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛,小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇,膝內(nèi)側(cè)有腫脹。

6、暖身不當(dāng)或沒有暖身。運(yùn)動(dòng)時(shí),膝蓋得承受巨大壓力,因此必須適當(dāng)暖身,免致受傷。不暖身就運(yùn)動(dòng),等于未給關(guān)節(jié)自然的潤滑,膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。此外,冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動(dòng)作,會(huì)撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉,造成膝關(guān)節(jié)骨骼受傷,發(fā)生疼痛。

7、運(yùn)動(dòng)過度。也是膝關(guān)節(jié)受傷的因素之一。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨骼發(fā)生退變,出現(xiàn)病理反應(yīng),導(dǎo)致疼痛

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膝蓋疼痛了,我們該怎么辦?教您一招:

1、按摩膝蓋

察覺到膝蓋疼,不少人會(huì)進(jìn)行按摩膝蓋,通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因?yàn)橄ドw的軟組織出現(xiàn)老化,特別是老年人,更是會(huì)感覺到膝蓋疼。

而按摩膝蓋能夠增加膝關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的柔韌度,有效減緩膝蓋老化的速度,大家可以試試哦!

2、做好膝蓋的保暖

膝蓋疼有可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是常見的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥,患者會(huì)感覺到膝蓋非常的寒冷,進(jìn)而有一種疼痛感,這個(gè)時(shí)候不妨給膝蓋進(jìn)行保暖。

例如,護(hù)膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進(jìn)行保暖,天氣冷時(shí)多多使用。減少寒氣入侵膝蓋,保暖膝蓋,減輕膝蓋疼痛。

3、使用電磁理療儀

運(yùn)動(dòng)物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛,電磁理療儀剛好能夠達(dá)到這樣的效果,膝蓋疼痛時(shí),使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經(jīng),對于膝關(guān)節(jié)氣血的運(yùn)行有很大的幫助,對一些僵硬部位不斷的刺激,能得到改善。但是,時(shí)間不宜過長,每次控制在半個(gè)小時(shí)就可以了,時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致膝蓋的水分過分流失,身體會(huì)處于干燥的狀態(tài)。

4、多補(bǔ)鈣

身體中有機(jī)物減少無機(jī)物增加會(huì)造成膝蓋疼痛。這種有機(jī)物包括鈣離子。通過補(bǔ)鈣能夠補(bǔ)充流失的有機(jī)物。

關(guān)節(jié)疼痛根據(jù)原因?qū)ΠY下藥,積極治療,是可以起到很好的。一旦出現(xiàn)膝蓋疼痛大家一定不要拖延,及時(shí)就醫(yī)就診,錢是小事,身體是大事哦!

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