打噴嚏是肌體從鼻道排除刺激物或外來物的一種方式,主要表現(xiàn)為一股急速的氣流主要從鼻腔中噴出,同時排出上呼吸道中的異物或過多的分泌物,以清潔和保護呼吸道。別看“打噴嚏”只是一件小事,但專家表示,人體在打噴嚏時,全身肌肉的瞬間收縮,其威力之大超出常人想象。
打噴嚏時,警惕兩種骨折
別看“打噴嚏”只是一件小事,但專家表示,人體在打噴嚏時,全身肌肉的瞬間收縮,其威力之大超出常人想象。尤其是老年人在打噴嚏時,由于其身體骨密度較年輕人低,再受到應(yīng)力壓迫,更容易造成骨折。
老年人打噴嚏造成的骨折有兩種,一種是腰椎的壓縮性骨折,另一種是肋骨骨折。
1.造成壓縮性骨折:
老年人椎體壓縮骨折可以因很小的“暴力”引起,而打噴嚏時身體突然向前一傾,突然的躬身就容易導(dǎo)致某一節(jié)腰椎的壓縮性骨折。此外,如做家務(wù)時體位不當(dāng)或用力過猛,甚至咳嗽、打噴嚏或坐車顛簸,都會導(dǎo)致腰椎的壓縮性骨折。
2.造成肋骨骨折:
打噴嚏,腹部向上的壓力與人體躬身打噴嚏的力相互擠壓,肋骨處著人體中間,受兩端力量作用,會因承受不了這樣的“間接暴力”,最終導(dǎo)致骨裂或骨折。
兩個動作防噴嚏骨折
預(yù)防打噴嚏造成骨折,必須遵循一個原則,避免身體在打噴嚏時突然前傾的動作。專家提醒,除了在日常多攝取有效鈣質(zhì)及維生素D外,也向老年人介紹了兩個簡單的動作,來預(yù)防骨折。
動作一:反手叉腰護脊椎
在打噴嚏前,可以馬上將雙手置于腰間,虎口向下,余下四指護于腰椎兩側(cè)。該動作可以預(yù)防打噴嚏時身體過于前傾,并且四指可護著腰椎。
動作二:坐式雙手撐物
當(dāng)老年人處于坐位時,可以用雙手扶著桌面的邊緣,虎口卡在桌沿。該動作可以防止在打噴嚏時身體過度向前傾倒。
打噴嚏的瞬間爆發(fā)力不僅會導(dǎo)致骨折,還引起過不少別的病癥,例如鼻子出血、顱內(nèi)出血、胸腔內(nèi)出血、中耳炎、聽骨骨折等等,因此生活中,我們在打噴嚏時也要注意哦!
用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;骨折。
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