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怎樣能緩解病情腰椎間盤突出

2018-04-02 來源:腰椎盤突出怎么治療效果好  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出患者在患病后要注意在生活可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些鍛煉,腰椎間盤突出患者在平時(shí)可以仰臥床上,屈膝屈髖,雙手抱膝。

骨病專家說在我們生活的周圍,腰椎間盤突出患者越來越多,這些患者會(huì)這樣一個(gè)特點(diǎn),當(dāng)休息時(shí)病情會(huì)有所緩解,如果走路多了或是提重物那么就會(huì)導(dǎo)致病情加重,出現(xiàn)腰疼和腿疼等,那么怎樣能緩解腰椎間盤突出呢?下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。

腰椎間盤突出患者在患病后要注意在生活可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一些鍛煉,腰椎間盤突出患者在平時(shí)可以仰臥床上,屈膝屈髖,雙手抱膝。

鍛煉時(shí)腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反復(fù)操作5~6次,可使后縱韌帶得到牽拉松解,提高韌帶張力,增強(qiáng)椎間盤后位的制約與穩(wěn)定,同時(shí)使椎間隙得到調(diào)整,關(guān)節(jié)得以松解,恢復(fù)腰部前屈活動(dòng)功能。

腰椎間盤突出患者怎樣做能夠緩解病情呢?腰椎間盤突出患者在患病后可以下床從臥位改為俯臥位,雙上肢用力撐起,腰部伸展,身體重心慢慢移向床邊,一側(cè)下肢先著地,然后另一側(cè)下肢再移下,手扶床頭站起。

腰椎間盤突出患者在患病后不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式要得當(dāng)。在日常生活和勞動(dòng)中,應(yīng)注意正確的方式,如搬重物時(shí),應(yīng)采取直腰,同時(shí)屈髖屈膝,然后伸直髖膝關(guān)節(jié)將重物搬起。避免無精神準(zhǔn)備的突然協(xié)作,而造成腰部損傷。

以上介紹的是緩解腰椎間盤突出的方法,相信大家都已經(jīng)清楚了,專家說腰椎間盤突出患者在日常生活中一定要做好腰部的保護(hù),隨著天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,要注意腰部的保暖,另外在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要減少腰部的損傷。

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