對抗關節(jié)炎,記好三大誤區(qū)、四大注意!
“珍愛關節(jié)”三大誤區(qū)
誤區(qū)一:“用進廢退”,關節(jié)越用越活
運動在于健康,然而對于患上關節(jié)炎的人群來說,骨關節(jié)炎的特征是關節(jié)軟骨磨損退化。應當適度運動,避免關節(jié)負重,以免加速關節(jié)磨損。關節(jié)軟骨一旦破壞就很難恢復,因此做好早期預防很重要。
誤區(qū)二:關節(jié)炎需要大量補鈣
骨關節(jié)病的本質是關節(jié)發(fā)生退變,關節(jié)軟骨過度磨損。而鈣和膠原蛋白長期流失容易造成骨脆性增加,易發(fā)骨折且不易愈合。
骨關節(jié)炎則是由于關節(jié)表面的軟骨發(fā)生退變、磨損、剝落,引起關節(jié)周圍以及軟骨下骨發(fā)生增生、硬化、骨贅形成、囊性改變。骨骼要健康,營養(yǎng)需全面。
單純補鈣是不夠的,關節(jié)有問題,還需要補充軟骨營養(yǎng)素。
誤區(qū)三:藥物可以迅速治療關節(jié)炎
關節(jié)炎作為一種嚴重的慢性病,發(fā)病過程緩慢,其治療過程也不是一蹴而就的。旨在治療痛癥的消炎藥僅能對癥治療疼痛,并不能延緩關節(jié)炎疾病進展,同時還容易引起并發(fā)癥。
預防及治療關節(jié)炎,需要養(yǎng)成良好的生活習慣,修復關節(jié)軟骨,減少磨損。氨糖是形成軟骨基質的基本成分,30歲以后人體內氨糖不斷流失,需要外源性補充。
“珍愛關節(jié)”四個小貼士
01
TIP1.保暖
天涼好個秋。秋冬時節(jié),寒氣加重,關節(jié)處更應注重保暖,可不要一味追求“美麗凍人”。愛護關節(jié)要注重生活健康,加強早期預防。
02
TIP2.走起
適度運動可以強身健體,但運動前要做好關節(jié)預熱,最好選擇一些低強度的運動方式,如散步,戶外舞蹈等。避免長時間、高強度、高負重的活動給關節(jié)造成負擔,從而加劇關節(jié)軟骨磨損。
03
TIP3.睡足
如果已經發(fā)現(xiàn)關節(jié)炎的苗頭,要多注意休息,不要讓關節(jié)長時間處于運動狀態(tài),避免過度鍛煉導致關節(jié)損傷。
04
TIP4.吃對
單純的補鈣并不能緩解關節(jié)炎病癥,要想緩解關節(jié)不適,改善膝關節(jié)炎,重點是補充軟骨保護劑。關節(jié)炎病癥痛在關節(jié),根在軟骨,源在氨糖。重點是補充軟骨保護劑。比如可以遵循醫(yī)囑口服一些氨糖、維生素D等。
祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥23在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥36祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥91.適用于成人類風濕性關節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
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健客價: ¥291.類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥201.適用于成人類風濕關節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價: ¥59本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥28適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥35本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。?類風濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥96用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
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健客價: ¥39用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
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健客價: ¥45