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秋天到了,小心骨關(guān)節(jié)炎找上你!

2017-11-18 來(lái)源:上海西郊骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季是骨關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)季節(jié),中老年人鍛煉時(shí)一定要適度,特別是骨關(guān)節(jié)炎患者,更應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉,否則只會(huì)增加對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。

   秋天到了,小心骨關(guān)節(jié)炎找上你!

  1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,減輕關(guān)節(jié)負(fù)重
 
  您提東西最好不要超過(guò)3公斤,也不宜爬高、搬重物,以免加重關(guān)節(jié)損傷;另外,肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān),使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化,引起變形性關(guān)節(jié)炎,因此適當(dāng)減輕體重是必要的。
 
  2.重視自查和早期診療
 
  當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹,下樓時(shí)腿疼,天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)不舒服等癥狀,尤其是存在關(guān)節(jié)病的典型癥狀如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能減退時(shí),應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。早期的關(guān)節(jié)病經(jīng)過(guò)對(duì)癥治療、保護(hù)和鍛煉,能夠緩解癥狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。
 
  3.及早服用膠原蛋白很必要
 
  進(jìn)入中老年,骨關(guān)節(jié)中的膠原蛋白成分大量流失,骨與骨之間的磨損加劇,極易引起關(guān)節(jié)疼痛。補(bǔ)充膠原蛋白,能減輕或避免骨與骨之間的摩擦,有效修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨,從而預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛和骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
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