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《自殘式運(yùn)動(dòng)報(bào)告》揭科普緊迫性 70%人越運(yùn)動(dòng)越受傷

2017-09-10 來源:玖玖骨健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:實(shí)際上,很多人因?yàn)椴徽_的運(yùn)動(dòng)姿勢和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,導(dǎo)致身體每次運(yùn)動(dòng)都在積累暗傷,最終引發(fā)質(zhì)變,出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的器官損傷,悔之已晚。

  近日,由全國最大的運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)咕咚發(fā)布的首份《自殘式運(yùn)動(dòng)報(bào)告》出爐。基于面向全國10萬人的抽樣調(diào)查,報(bào)告指出,70%以上的受訪者曾因運(yùn)動(dòng)而受傷,最常傷及的部位是膝蓋;運(yùn)動(dòng)前后不做熱身拉伸和運(yùn)動(dòng)姿勢不規(guī)范,是導(dǎo)致受傷的兩大原因。盡管危害顯而易見,仍有高達(dá)74%的大眾不關(guān)心或偶爾才學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

  專家分析指出,社會(huì)大眾對運(yùn)動(dòng)受傷的認(rèn)識(shí)大多還停留在沖撞、磕碰、關(guān)節(jié)扭傷等可見的層面。實(shí)際上,很多人因?yàn)椴徽_的運(yùn)動(dòng)姿勢和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,導(dǎo)致身體每次運(yùn)動(dòng)都在積累暗傷,最終引發(fā)質(zhì)變,出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的器官損傷,悔之已晚。這種“自殘式運(yùn)動(dòng)”現(xiàn)象正變得越來越普遍,53%的受訪者表示自己深受其害。

  缺乏科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)以及持有錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)觀念,是導(dǎo)致“自殘式運(yùn)動(dòng)”的罪魁禍?zhǔn)?。在調(diào)研中,39%的人曾認(rèn)為“跑步的能力與生俱來,邁開腿跑就是了,沒那么多講究”;還有47%的被調(diào)查者認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果不明顯,說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還不夠大”。

  一味追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),錯(cuò)把危險(xiǎn)當(dāng)光榮,造成的運(yùn)動(dòng)悲劇數(shù)不勝數(shù)。2016年3月20日的廣東清遠(yuǎn)馬拉松,近20,000跑友參加,結(jié)果當(dāng)天共發(fā)生12,208例傷病。據(jù)清遠(yuǎn)市衛(wèi)計(jì)局不完全統(tǒng)計(jì)顯示,在接受救治的12,208人次中,肌肉痙攣9838人,扭傷1743人,擦傷194人,暈倒20人,腹痛107人,虛脫306人。共出動(dòng)救護(hù)車23次,其中送院救治17人,危重癥5人,3人入住ICU,2人入住心內(nèi)科。

  自殘式運(yùn)動(dòng)除了傷害身體,還影響著運(yùn)動(dòng)者的信心。咕咚發(fā)現(xiàn),59%的受訪者持有“運(yùn)動(dòng)效果不明顯,我不知道如何改進(jìn)”的困惑。

  盡管已進(jìn)入資訊發(fā)達(dá)的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,大眾獲取科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)依然存在諸多困難,54%的人認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)知識(shí)分散在各處,閱讀效率低”,還有45%的受訪者“不知道知識(shí)是否專業(yè)權(quán)威”。

  針對自殘式運(yùn)動(dòng)的泛濫,7月26日正式發(fā)布的咕咚8.0專門開辟了“干貨”板塊,將沉淀了7年的專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)整理打造為國內(nèi)最大最專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容社區(qū)之一,并采用圖文、視頻、直播等多種形式,讓用戶可以“聰明運(yùn)動(dòng),不走彎路”。

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