近日,由全國最大的運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)咕咚發(fā)布的首份《自殘式運(yùn)動(dòng)報(bào)告》出爐。基于面向全國10萬人的抽樣調(diào)查,報(bào)告指出,70%以上的受訪者曾因運(yùn)動(dòng)而受傷,最常傷及的部位是膝蓋;運(yùn)動(dòng)前后不做熱身拉伸和運(yùn)動(dòng)姿勢不規(guī)范,是導(dǎo)致受傷的兩大原因。盡管危害顯而易見,仍有高達(dá)74%的大眾不關(guān)心或偶爾才學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)。
專家分析指出,社會(huì)大眾對運(yùn)動(dòng)受傷的認(rèn)識(shí)大多還停留在沖撞、磕碰、關(guān)節(jié)扭傷等可見的層面。實(shí)際上,很多人因?yàn)椴徽_的運(yùn)動(dòng)姿勢和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,導(dǎo)致身體每次運(yùn)動(dòng)都在積累暗傷,最終引發(fā)質(zhì)變,出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的器官損傷,悔之已晚。這種“自殘式運(yùn)動(dòng)”現(xiàn)象正變得越來越普遍,53%的受訪者表示自己深受其害。
缺乏科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)以及持有錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)觀念,是導(dǎo)致“自殘式運(yùn)動(dòng)”的罪魁禍?zhǔn)?。在調(diào)研中,39%的人曾認(rèn)為“跑步的能力與生俱來,邁開腿跑就是了,沒那么多講究”;還有47%的被調(diào)查者認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果不明顯,說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還不夠大”。
一味追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),錯(cuò)把危險(xiǎn)當(dāng)光榮,造成的運(yùn)動(dòng)悲劇數(shù)不勝數(shù)。2016年3月20日的廣東清遠(yuǎn)馬拉松,近20,000跑友參加,結(jié)果當(dāng)天共發(fā)生12,208例傷病。據(jù)清遠(yuǎn)市衛(wèi)計(jì)局不完全統(tǒng)計(jì)顯示,在接受救治的12,208人次中,肌肉痙攣9838人,扭傷1743人,擦傷194人,暈倒20人,腹痛107人,虛脫306人。共出動(dòng)救護(hù)車23次,其中送院救治17人,危重癥5人,3人入住ICU,2人入住心內(nèi)科。
自殘式運(yùn)動(dòng)除了傷害身體,還影響著運(yùn)動(dòng)者的信心。咕咚發(fā)現(xiàn),59%的受訪者持有“運(yùn)動(dòng)效果不明顯,我不知道如何改進(jìn)”的困惑。
盡管已進(jìn)入資訊發(fā)達(dá)的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,大眾獲取科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)依然存在諸多困難,54%的人認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)知識(shí)分散在各處,閱讀效率低”,還有45%的受訪者“不知道知識(shí)是否專業(yè)權(quán)威”。
針對自殘式運(yùn)動(dòng)的泛濫,7月26日正式發(fā)布的咕咚8.0專門開辟了“干貨”板塊,將沉淀了7年的專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)整理打造為國內(nèi)最大最專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容社區(qū)之一,并采用圖文、視頻、直播等多種形式,讓用戶可以“聰明運(yùn)動(dòng),不走彎路”。
能被纖維細(xì)胞充分吸收,促進(jìn)細(xì)胞生長;增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結(jié)構(gòu),形成紅潤、細(xì)致有彈性的肌膚。
健客價(jià): ¥1070能激活痤瘡內(nèi)的原卟啉的產(chǎn)生,生成毒性單態(tài)氧基,殺死痤瘡內(nèi)的丙酸桿菌,迅速消除痤瘡膿包,改善紅色難看的肌膚。
健客價(jià): ¥1070被纖維細(xì)胞完全吸收,促進(jìn)細(xì)胞生長,分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結(jié)構(gòu),形成美白、細(xì)致又有光澤的肌膚。
健客價(jià): ¥1070減少細(xì)紋,緊致肌膚。增加肌膚的膠原蛋白、改善皮膚色澤,補(bǔ)充水份。
健客價(jià): ¥1070治療痔瘡的同時(shí)修補(bǔ)受損的肌膚。
健客價(jià): ¥1070消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合,術(shù)后修復(fù)。
健客價(jià): ¥1070智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159用于測量人體血壓及脈搏。
健客價(jià): ¥359無。
健客價(jià): ¥107本品適用于因膀胱過度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià): ¥40利膽消炎。用于急性、慢性膽囊炎,膽石癥以及膽道感染。
健客價(jià): ¥13本品適用于因膀胱過度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià): ¥105歐姆龍專用穩(wěn)壓電源,適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價(jià): ¥45活血止痛,散瘀消腫,祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥52通過基礎(chǔ)體溫的測量和記錄,可以比較準(zhǔn)確的了解女性的月經(jīng)周期變化,預(yù)測排卵日和月經(jīng)日。
健客價(jià): ¥599活血止痛,散瘀消腫,祛風(fēng)勝濕。701跌打鎮(zhèn)痛膏用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià): ¥13.5五款顏色,外觀時(shí)尚。通過測量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)確測算出個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥228用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥68用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價(jià): ¥46用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥78適用于飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價(jià): ¥74本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥71