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注意這些骨關節(jié)求救信號!

摘要:大豆蛋白肽:大豆蛋白肽是從大豆中提取的一種天然營養(yǎng)物質,能快速補充營養(yǎng),易被人體吸收,也是人體細胞的重要組成部分。

  注意這些骨關節(jié)求救信號!

  骨關節(jié)對你發(fā)出的求救信號!千萬不能掉以輕心。

  以下這些情況,你有嗎?

  快來測一測,只需一分鐘

  就能知道自己的骨關節(jié)到底怎么了

  關節(jié)酸軟

  剛開始只是輕微的疼痛,休息一會痛感就會消失。但是過了一段時間后,一旦活動或使用關節(jié),即使是很輕微的動作,也會馬上感覺到酸軟難耐。

  關節(jié)僵硬

  尤其是在早晨,關節(jié)往往出現僵硬不能動的癥狀。長時間不活動后,譬如坐車或在家坐久了沒動,骨關節(jié)也會有動不了的感覺。

  關節(jié)無力

  有時候突然感覺全身關節(jié)酸軟無力,走路會覺得腿軟。

  關節(jié)發(fā)出咔咔聲

  每次蹲下再站起來就像打仗一樣,活動膝關節(jié)時能感覺膝蓋里面咔咔響。

  如果發(fā)生這些癥狀,你很可能是患上關節(jié)炎了。骨關節(jié)炎早期如果能采取措施,治療效果會更理想一些。

  為什么關節(jié)炎容易找上老年人?

  科學研究發(fā)現,關節(jié)軟骨20歲后不再生長,35歲后就會出現退化。隨著年齡的增長,中老年人關節(jié)軟骨出現退化,加上關節(jié)僵硬腫脹等問題,嚴重的還會出現關節(jié)炎。

  怎樣養(yǎng)護骨關節(jié)

  骨關節(jié)營養(yǎng)精華,補軟骨,更護關節(jié)

  骨質磷酸鈣:體體內的骨骼和牙齒的主要成分是磷酸鈣,并且不溶于酸,不易與草酸形成結石,因此補充磷酸鈣更佳。

  大豆蛋白肽:大豆蛋白肽是從大豆中提取的一種天然營養(yǎng)物質,能快速補充營養(yǎng),易被人體吸收,也是人體細胞的重要組成部分。

  骨健康操,快快學起來

  單腳平衡

  目的:提高單腿平衡能力與下肢肌肉力量。

  動作要領:叉腰單腿下蹲,軀干和支撐腿需要保持良好排列,回位后換另一側練習。

  弓步轉體

  目的:增加大腿和臀部穩(wěn)定性,改善膝關節(jié)疼痛。

  動作要領:雙手叉腰,稍屈膝同時雙足跟抬起足前部支撐,身體有序的左右旋轉。

  飛鳥平衡

  目的:提高髖部和膝關節(jié)穩(wěn)定性。

  動作要領:保持自然呼吸,交替使用下肢單腿支撐,雙臂配合如飛鳥雙翼般上下舉。

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