骨折或運動損傷術后2~6周，是接受康復治療的最佳時期，一旦超過6個月，康復保守治療效果甚微。

　　關節(jié)僵硬是一種既影響外觀又影響日常生活和工作的關節(jié)功能障礙，又稱“關節(jié)粘連”，通常，當人受傷后，關節(jié)中會滲出組織液及血液，這些液體像稠密的膠水 一樣，慢慢地粘住關節(jié)，使之動彈不得。久而久之，被粘住的關節(jié)出現(xiàn)內(nèi)外粘連、軟組織短縮，使關節(jié)活動范圍受到極大影響。

　　造成關節(jié)僵硬有兩個常見原因：其一，骨折或術后因關節(jié)不活動而導致，尤其是肘、膝關節(jié)周圍的骨折；其二，運動損傷，常見于膝關節(jié)韌帶斷裂后，如足球、籃球運動等摔跤受傷。

　　莫錯過最佳康復治療時間

　　關節(jié)僵硬，預防比治療更重要！傳統(tǒng)觀念認為，傷筋動骨一百天，在三個月之內(nèi)就應該靜養(yǎng)、制動。事實上，所謂一百天是指骨折愈合的時間，并不是說關節(jié)要完全制動一百天。

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，當骨折或運動損傷手術后，患者都靜靜地躺著，不懂得如何活動關節(jié)，家人也不敢碰。此時，關節(jié)內(nèi)的“膠水”開始變稠、變干，漸漸粘住關 節(jié)，從而延誤了功能鍛煉的最佳時期。也就是說，開始鍛煉越晚，關節(jié)粘得越牢，僵硬發(fā)生率越高、越嚴重，康復治療效果也越差。就像兩張厚紙片剛涂上膠水時還 可以較輕松地分開；當膠水完全粘住時，撕開兩張紙片就非常困難，硬要分開就會撕壞。對關節(jié)粘連來說，硬要分開會造成新的損傷，帶來新的痛苦。

　　一般地說，骨折或運動損傷手術后2~6周，是患者接受康復治療的最佳時期，能預防關節(jié)粘連、僵硬，被稱為“康復蜜月期”；術后6周到3個月才開始進行康 復治療、功能鍛煉，療效也明顯，是“康復黃金期”；如果術后3個月到半年才開始進行功能鍛煉，則是康復治療的“晚期”，因為關節(jié)僵硬大多已形成，需要花更 多的時間和精力來處理關節(jié)粘連、僵硬。一旦超過6個月，康復保守治療效果甚微。對付嚴重的關節(jié)僵硬，就不得不再接受一次手術松解的痛苦。

　　關節(jié)僵硬可試試無痛康復

　　一旦發(fā)生關節(jié)僵硬，粗暴施壓、掰開是不可取的，硬掰開會造成更嚴重的后果，如再次骨折等。

　　近年來，骨科對關節(jié)僵硬開始采用人性化的“無痛康復”治療，其最早來源于美國南加州大學的Kaltenborn關節(jié)松動術，就好像在兩張厚紙片還沒有被 徹底粘住時，用適度的力和方法分別挪動紙片，使紙片之間漸漸產(chǎn)生相互移動，慢慢撕開黏著的膠水。這樣做，不但不會撕壞紙片，還能有效地將紙片分開。如文中 提到的甘肅小女孩，我們對她進行了5次治療后，關節(jié)活動角度增加了40度，基本可以站立及步行。更令人高興的是，5次治療，小女孩沒有掉過一滴眼淚。