肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織周圍炎，俗稱“五十肩”，50歲左右的人比較常見，是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。目前肩周炎的發(fā)病率很高，一旦患上肩周炎，治療不當(dāng)，時(shí)間一久關(guān)節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)明顯受限制，甚至引起關(guān)節(jié)僵硬，形成“凍結(jié)肩”。

　　本病常與冬季感受風(fēng)寒、外傷等因素有關(guān)，一般由肩關(guān)節(jié)周圍的滑液囊、韌帶、肌肉、肌腱或神經(jīng)的病變所引起。因此，冬季天氣寒冷，從初冬就應(yīng)開始預(yù)防肩周炎。

　　那么，冬季如何做好肩關(guān)節(jié)周圍炎的預(yù)防和家庭調(diào)養(yǎng)呢？

　　第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關(guān)節(jié)周圍易發(fā)炎，應(yīng)注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

　　第二，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)都要適當(dāng)，注意防止肩關(guān)節(jié)扭傷。扭傷后應(yīng)及時(shí)治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經(jīng)脈，以防本病發(fā)生。

　　第三，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達(dá)到改善病部血運(yùn)、促進(jìn)炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guān)節(jié)粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等效果的調(diào)養(yǎng)療法。包括肩周、掐撥病部等手法。