肩周炎又稱肩關節(jié)組織周圍炎，俗稱“五十肩”，50歲左右的人比較常見，是肩關節(jié)周圍肌肉、肌腱和關節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥。目前肩周炎的發(fā)病率很高，一旦患上肩周炎，治療不當，時間一久關節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連，使關節(jié)各方向的活動明顯受限制，甚至引起關節(jié)僵硬，形成“凍結肩”。

　　本病常與冬季感受風寒、外傷等因素有關，一般由肩關節(jié)周圍的滑液囊、韌帶、肌肉、肌腱或神經(jīng)的病變所引起。因此，冬季天氣寒冷，從初冬就應開始預防肩周炎。

　　那么，冬季如何做好肩關節(jié)周圍炎的預防和家庭調養(yǎng)呢？

　　第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關節(jié)周圍易發(fā)炎，應注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

　　第二，勞動和運動都要適當，注意防止肩關節(jié)扭傷。扭傷后應及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經(jīng)脈，以防本病發(fā)生。

　　第三，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關節(jié)粘連、恢復關節(jié)功能等效果的調養(yǎng)療法。包括肩周、掐撥病部等手法。