夏天是人字拖云集的時節(jié)，然而穿起來舒適的它，對身體帶來的不良影響卻絲毫不比高跟鞋遜色。穿得太頻繁不僅會造成腳痛，甚至還會引起全身酸痛。

　　可是，對于這個既時尚，又方便涼爽的人字拖，卻不宜久穿哦！人們穿著人字拖走路時，腳部幾乎都處于暴露狀態(tài)。為了能更牢固地夾起鞋子行走，腳趾就會無形中處于長時間、無意識的繃緊狀態(tài)，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。

　　國際足部健康分析指出，整整有78%的成年人表示自己日常生活中時不時有過腳痛的經(jīng)歷。更令人擔憂的是，15-25歲的青少年發(fā)生足跟疼痛的情況愈加普遍，而正常情況下這一群體理應不會出現(xiàn)足部問題，其中每天穿人字拖是主要原因。

　　此外，骨科醫(yī)生提醒廣大愛穿人字拖的人們，人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那么堅強。人字拖很大程度上增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發(fā)炎癥之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

　　另外，高溫天氣下，如果長期穿人字拖在太陽下暴曬，還容易曬傷腳部皮膚甚至引發(fā)皮膚癌。所以說，盡量不要穿著人字拖在不平整的地方進行戶外運動；同時，穿人字拖不宜快走，時間也不宜過久。

　　在工作空隙，可以做適當?shù)淖悴窟\動，這樣可以鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。有時間了可以做做足部按摩或者用鹽浴泡腳，對減輕炎癥放松腳趾，舒緩韌帶壓力有幫助，還可以促進血液循環(huán)，有利于減輕足部及腿部的疼痛。

　　人字拖的構造影響健康

　　腳跟疼痛：腳跟與腳趾之間的主要結締組織受拉力過大時，會引起足底筋膜疼痛，通常表現(xiàn)為走路時腳跟有灼熱和刺痛感。

　　腳趾：某研究發(fā)現(xiàn)人們走路時傾向于在腳跟懸空時卷曲腳趾（以夾住人字拖的線繩），長時間以這種步態(tài)走路會引發(fā)頭部、頸部及臀部問題。

　　步行：穿人字拖步行時，人們保持小步副且腳踝內扣，長此以往易引發(fā)腳踝和臀部問題。

　　足弓：人字拖鞋底平且薄，沒有足弓支撐，導致足弓塌陷，病態(tài)地趴伏在鞋子上。

　　腳踝：人字拖沒有環(huán)繞腳踝的護帶，因此穿人字拖時更容易發(fā)生扭傷。

　　護帶：健康專家稱人字拖的鞋帶對足部無法起到固定作用。

　　缺少緩沖：纖薄且不固定的鞋底不足以為腳跟提供足夠的緩沖。