說到骨質(zhì)疏松癥，相信大家一定不陌生。骨質(zhì)疏松除了就醫(yī)檢查治療以外，通過飲食來加以改善和調(diào)節(jié)是最健康的手段。有的老年朋友覺得年紀(jì)大了骨質(zhì)疏松很正常，沒必要進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)不然，正確的飲食會(huì)推遲骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時(shí)間和強(qiáng)度。在日常生活中，骨質(zhì)疏松癥患者可按下面的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以控制自己的病情。
一、改變自己的飲食
骨質(zhì)疏松出現(xiàn)的時(shí)間和強(qiáng)度。在日常生活中，骨質(zhì)疏松癥患者可按下面的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以控制自己的病情。
在日常飲食中可多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、雞蛋、黃豆及豆制品、魚、蝦、白菜、芹菜、紅棗等，少食高脂肪的食物，以免影響鈣的吸收。改變不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，戒酒戒煙。
二、多進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)
跳躍運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松癥最簡便、最實(shí)用、最有效的方法。跳躍運(yùn)動(dòng)的方法是：找一塊周圍無障礙或無銳利物且較平坦的地方，雙足蹦行。每天堅(jiān)持做50次跳躍，便能收到良效；堅(jiān)持1年，骨密度值能得到提高；長期堅(jiān)持還可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
三、掌握好日光浴的時(shí)間
要多進(jìn)行日光浴。但日光浴的時(shí)間是有講究的。春、秋季是進(jìn)行日光浴的好季節(jié)，曬日光浴的時(shí)間以上午8：00-10：00、下午16：00-18：00為佳，照射時(shí)間一般為每天30分鐘以上。冬日戶外曬太陽即可，而夏日一般5-10分鐘就行了。曬日光浴時(shí)，一般取坐位或臥位，盡量使頭部以外的部位都照射到。同時(shí)，要注意避免強(qiáng)光的直接照射，尤其是在夏天。
適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥16治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥281.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價(jià)： ￥29.51.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥29用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥63用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥39.5滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥29滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽虛所致的骨痿，癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價(jià)： ￥35慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià)： ￥23.5雷洛昔芬主要用于預(yù)防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥871、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥53補(bǔ)腎益氣，活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡，脈平或濡細(xì)。
健客價(jià)： ￥28本品用于治療和預(yù)防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥68（1）佝僂病和軟骨病。（2）腎性骨病。（3）骨質(zhì)疏松癥。（4）甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎益氣，活血壯骨。主治腎虛，氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥，伴有腰脊酸痛，足膝酸軟，神疲乏力等癥狀者。
健客價(jià)： ￥25補(bǔ)腎益氣，活血壯骨。主治腎虛，氣血不足所致的中老年骨質(zhì)疏松癥，伴有腰脊酸痛，足膝酸軟，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥241.51.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥36佝僂病和軟骨病，腎性骨病，骨質(zhì)疏松癥，甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥32.51.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥75適用于骨質(zhì)疏松癥的骨量和疼痛的改善。
健客價(jià)： ￥99治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥72
防治骨質(zhì)疏松的有效方法 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
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預(yù)防骨質(zhì)疏松 五宜五不宜
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