大骨湯到底補(bǔ)不補(bǔ)鈣?曾有研究者做實(shí)驗(yàn)骨湯煮至第四遍,湯中才會出現(xiàn)鈣,第十遍時鈣質(zhì)開始下降。而骨湯中的鈣質(zhì)僅有牛奶中的4%。
大骨頭鈣質(zhì)豐富嗎?
骨頭湯里含有一定量的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪等,作為一種物美價廉的食物,對人體健康是有益的,但單純靠骨湯補(bǔ)鈣,能達(dá)到補(bǔ)鈣目的么?這是一個嚴(yán)重的誤區(qū),就是認(rèn)為只要多喝骨頭湯就可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,其實(shí)不然。那為什么呢?骨頭湯都是豬的骨頭燉成的,豬骨頭不是含有大量的鈣嗎?
理論上講確實(shí)有一定的道理,當(dāng)然,不能說喝骨頭湯不能補(bǔ)鈣,但是,骨頭湯里所含的鈣根本滿足不了一個人一天的鈣的需求量,如果因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/gkpd/gkjb/gzss/" name="InnerLinkKeyWord">骨質(zhì)疏松想通過喝骨頭湯補(bǔ)鈣,那根本是錯誤的做法。
按成人每日需要800毫克鈣計算,估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。而且骨頭湯里存在著大量的脂肪,會對老年人的身體健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。還有,長時間的煲湯,會產(chǎn)生更多的嘌呤,可以導(dǎo)致尿酸升高,引起痛風(fēng)。
含鈣量高的食物
1、牛奶
每天半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。
補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
由于骨質(zhì)疏松是由于骨形成與骨吸收平衡失調(diào)造成的,故可采取抑制骨吸收和刺激骨形成的辦法來增加骨量,延緩和阻止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
治療骨質(zhì)疏松的藥物一般分為三類:
1、抑制骨吸收藥物:如雌激素、雙磷酸鹽、降鈣素等。
2、促進(jìn)骨形成藥物:如氟化物、甲狀旁腺素。
3、骨礦化藥物:活性維生素D和鈣劑。
此外,適量的曬太陽也是必要的,因?yàn)槿梭w鈣的吸收需要依賴陽光照射皮膚合成維生素D3。
本品為補(bǔ)鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價: ¥9怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
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健客價: ¥5.5用于兒童和孕婦補(bǔ)鈣。
健客價: ¥30【功效】1.補(bǔ)鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān) 5.哺乳補(bǔ)充蛋白質(zhì)
健客價: ¥218補(bǔ)鈣。
健客價: ¥23慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥165補(bǔ)鈣。
健客價: ¥99壯骨麝香止痛膏:用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 活絡(luò)油:舒筋活絡(luò),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲咬,舟車暈浪,頭暈肚痛。
健客價: ¥19.9高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價: ¥55慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥80改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價: ¥86用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價: ¥72舒筋健腰丸:補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥917.64曹清華膠囊:散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 鈣爾奇:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥603.89用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治.
健客價: ¥49