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很多人得了頸椎病都喜歡“搖頭晃腦”

2017-07-16 來(lái)源:北京麥瑞骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家提醒:不少患者還存在自行用藥的誤區(qū),椎間盤是無(wú)血管組織,而藥物要經(jīng)過(guò)血液循環(huán)才能到達(dá)病變部位,所以用藥療效甚微。

  “很多人得了頸椎病,都喜歡‘搖頭晃腦’,左右扭胯、踢腿彎腰,以為這樣可緩解不適,其實(shí)這樣盲目活動(dòng)反而更危險(xiǎn)。”專家介紹說(shuō),頸椎病的形成原因是長(zhǎng)期的活動(dòng)勞損造成的退行性病變。如果是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦造成肌肉緊張,適當(dāng)活動(dòng)可有效緩解,但如果頸椎已發(fā)生病變,就不適合過(guò)度“搖頭晃腦”了,比方經(jīng)過(guò)檢查已發(fā)現(xiàn)有脊椎突出的情況,或者常有頭暈、惡心的情況,就不要亂動(dòng)脖子了。否則輕者會(huì)眩暈、嘔吐,嚴(yán)重的還會(huì)昏厥或癱瘓。

  “對(duì)于頸腰椎問(wèn)題,采取正確的穴位按摩確實(shí)可起到緩解疼痛作用,但如果是在急性期絕對(duì)不能按摩和推拿、牽引。”

  專家提醒:不少患者還存在自行用藥的誤區(qū),椎間盤是無(wú)血管組織,而藥物要經(jīng)過(guò)血液循環(huán)才能到達(dá)病變部位,所以用藥療效甚微。當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí),患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查,切不可自行治療。

  溫馨提示:操作電腦40分鐘以上起來(lái)動(dòng)動(dòng)

  1 .長(zhǎng)期操作電腦的人,要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作40分鐘左右就要站起來(lái)做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎。

  2 .日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,與人說(shuō)話、看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過(guò)高或太低,一般在9-10厘米較為合適。

  3 .要加強(qiáng)體力鍛煉,盡可能少坐多動(dòng)。在家里可以整個(gè)身體趴在床上,手臂盡量向后伸展,像燕子飛翔一樣,使后背肌肉得到鍛煉。

  4 .預(yù)防頸椎病還需注意風(fēng)寒,比如夏天避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或者風(fēng)扇,冬天注意頸肩部保暖。

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