走平路時沒什么明顯癥狀,但下蹲、轉身、久坐后站起或上下樓梯時就疼痛明顯,還有彈響和粗糙的摩擦感、摩擦音,這可能是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎(簡稱“膝骨性關節(jié)炎”)在作怪。
膝骨性關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質增生為特征的慢性關節(jié)病,俗稱“長骨刺”“骨質增生”, 是中老年人最常見的一種關節(jié)疾病,是老年退化的一種表現(xiàn)。
膝骨性關節(jié)炎是中老年膝關節(jié)疼痛的常見原因之一,其發(fā)病率將隨著人口的老齡化越來越高。發(fā)病年齡一般在40歲以上,女性多于男性,60歲左右為發(fā)病高峰,60歲以上的人群患病率可達50%,75歲的人群患病率則達80%。
主要臨床癥狀
專家介紹說,膝關節(jié)疼痛是膝骨性關節(jié)炎的主要癥狀,表現(xiàn)為鈍痛,晨起或關節(jié)處于某一位置過久后,疼痛最為明顯,稍加活動即可減輕。但活動過多時,由于膝關節(jié)摩擦又感疼痛,氣候變化時疼痛加重。
患者感到膝關節(jié)不靈活,休息后更覺明顯。膝關節(jié)出現(xiàn)僵硬狀態(tài),活動時膝關節(jié)可發(fā)出粗糙的摩擦聲。這些癥狀可隨著病理變化的加劇而加重。除疼痛外,局部地區(qū)腫脹、有滲液,肌肉萎縮,甚至出現(xiàn)關節(jié)畸形,活動受限。
有人認為,關節(jié)老了才需要愛護,其實不然。若年輕時多注意一些,老了以后,關節(jié)會給你回報。
一般人在行走時,膝關節(jié)軟骨面的負重約為自身體重的3.02倍,上樓梯時約為4.25倍,跑步時隨著步伐的短促與劇烈而增加。
呵護膝關節(jié)要趁早
目前,體重超標的青少年和中年人越來越多,身體越重,關節(jié)負荷就越大。關節(jié)長期超負荷支撐,會加速關節(jié)間軟組織的磨損,引發(fā)骨關節(jié)炎。
再有,現(xiàn)在的有車一族,鍛煉越來越少,逐漸形成關節(jié)廢用性退化,使關節(jié)提前變“老”,成為骨關節(jié)炎的“后備軍”。
可見,趁早呵護膝關節(jié),極為重要。以下保養(yǎng)建議供大家參考:
1.控制體重或減肥:肥胖是本病發(fā)生的重要原因,故中老年朋友應控制體重,防止肥胖。一旦超過標準體重,那么毫無疑問,減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害,并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力,有助于本病的治療。
2.避免長時間站立及長距離行走:因為他們會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變。
3.及時和妥善治療關節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發(fā)病。
4.補鈣
濰坊尊一骨科醫(yī)院提醒,年輕人要養(yǎng)成良好的生活、運動習慣,并提早樹立保養(yǎng)膝蓋的意識;而對于中老年人來說,如果長期出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹等問題,應該及時就醫(yī),盡早采取預防或治療措施。
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