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網(wǎng)球肘的居家牽伸練習

2017-06-26 來源:康復醫(yī)學網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:網(wǎng)球運動時,肘關節(jié)屈伸活動多,力度大,受損機會就多。當初外國醫(yī)生就是因為看到此病多見于網(wǎng)球運動者,便稱其為網(wǎng)球肘。

  醫(yī)學名稱肱骨外上髁炎,亦稱肱橈關節(jié)滑囊炎。因網(wǎng)球運動員較常見,故又稱網(wǎng)球肘。

  網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的?;颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到肘部外側疼痛。

  網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側腕短伸肌,在進行手腕伸直及向橈側用力時,張力十分大,容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸,形成輕微撕裂。

  網(wǎng)球運動時,肘關節(jié)屈伸活動多,力度大,受損機會就多。當初外國醫(yī)生就是因為看到此病多見于網(wǎng)球運動者,便稱其為網(wǎng)球肘。

  其實,不僅僅是打網(wǎng)球,打羽毛球、乒乓球,甚至從事理發(fā)、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關節(jié)活動多的工作都可誘發(fā)網(wǎng)球肘,產生相應癥狀。有些肘關節(jié)活動并不多的人,由于局部受到損傷或受涼等,也可發(fā)病。中老年人由于肌腱纖維退變、老化,損傷后往往不能很快恢復,發(fā)病率較高。所以,網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運動的“專利”,不是網(wǎng)球運動員的職業(yè)病。

  家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者,也易患此病。由于長期的勞損,可使附著在肘關節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎。

  主要表現(xiàn)在肘關節(jié)外側疼痛,并向前臂外側放射,握物無力,在擰螺絲或擠毛巾時,局部疼痛加劇?;继幱行┠[脹,可摸到骨質的增生隆起,壓痛明顯。

  起病緩慢,初起時在勞累后偶感肘外側疼痛,延久則有加重,如提熱水瓶、擰毛巾,甚至掃地等動作均感疼痛乏力,疼痛甚至可向上臂及前臂放射,致影響肢體活動,但在靜息時多無癥狀。

  欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗,方法是將肘關節(jié)伸直,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后、向外旋轉,此時如果肘部疼痛加劇,說明是患了網(wǎng)球肘。

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