痛風(fēng)發(fā)作怎么止痛?除了吃藥，還有這 6 招!

2017-06-22 來源：上海岳陽風(fēng)濕平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時，就躺著不動了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會明顯。

　　除了藥物，下面這六個辦法也能幫助緩解發(fā)作時的疼痛。

　　1、冷敷疼痛部位

　　痛風(fēng)發(fā)作時，可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處20～30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。

　　2、保證每天喝2升水

　　多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預(yù)防尿路結(jié)石。

　　正常人每天排尿量，平均約1.5L，而對于痛風(fēng)的朋友應(yīng)保證每天2L以上的飲水量。

　　3、把疼痛的關(guān)節(jié)抬高點(diǎn)

　　痛風(fēng)發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況。

　　水往低處走，抬高下肢減輕水腫。

　　比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。

　　4、盡量不穿鞋，穿著更疼

　　痛風(fēng)發(fā)作時，關(guān)節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。

　　如果有的病友不得不走動的話，一定要穿一雙寬松的鞋。

　　此外，穿襪子也有講究，如果天氣比較寒冷可以穿襪子保暖，只是襪子也別太緊了。

　　5、轉(zhuǎn)移一下注意力

　　有的朋友在痛風(fēng)發(fā)作時，就躺著不動了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會明顯。

　　所以痛風(fēng)發(fā)作時，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電視、和家人說說話。

　　6、禁酒禁甜飲料、不吃高嘌呤食物

　　控制飲食需要做到兩點(diǎn)。

　　一是禁酒禁甜飲料。

　　酒精和飲料中的果糖會影響尿酸的代謝，不利于疾病恢復(fù)及控制。

　　二是不吃高嘌呤食物。

　　哪些食物屬于高嘌呤食物呢？

　　痛風(fēng)發(fā)作期，下面幾類不要吃。

　　海鮮：這里所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。

　　內(nèi)臟：內(nèi)臟包括動物的肝臟、腎臟(腰子、腰花)、腦、脾臟、小腸、大腸等。

　　濃湯：濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應(yīng)盡量避免。

　　以下食物盡量少吃。

　　畜肉：主要指豬肉、牛肉、羊肉等。

　　禽肉：雞、鴨、鵝、鴿子、火雞等。

　　部分魚肉：鯽魚、鯉魚、草魚、鱸魚、鰻魚、鱔魚等魚類就屬于中高嘌呤的食物，可以適量吃。

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