在生活中,拇外翻大家一定都了解吧!這種疾病會(huì)給大家的身體帶來一些不適。隨著年齡的增長,拇外翻畸形程度會(huì)加重。所以,一定要做好拇外翻預(yù)防工作。那么,如何預(yù)防拇外翻的發(fā)生呢?下面黑龍江中德骨科專家來告訴大家拇外翻預(yù)防措施。
具體防治措施如下:
1、選擇一雙合適的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些,使足趾在里面有一定的活動(dòng)空間,使其感受不到任何壓力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2、做赤足運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)足底肌肉力量,延緩拇外翻惡化程度。
3、每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng),也可以有效的防止拇外翻加劇。
4、借助一些矯形器械,如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器,對(duì)拇外翻有一定的治療作用。
5、當(dāng)以上保守治療不能有效地矯正時(shí),應(yīng)采取手術(shù)治療,這是最有效的治療方法。通過手術(shù)的方法矯正畸形療效確切,術(shù)后不僅可以自由選擇想穿的鞋子,并且可以恢復(fù)正常的工作,尤其對(duì)于那些特殊職業(yè)的人,像舞蹈工作者,可以恢復(fù)正常的舞蹈生涯。
拇外翻患者的幾個(gè)注意事項(xiàng)
現(xiàn)代生活中,拇外翻是一種常見的疾病,近年來它的發(fā)病率非常高,多數(shù)人都遭受這種疾病的困擾,嚴(yán)重影響著正常的工作。所以,拇外翻患者一定要注意日常的生活。那么,拇外翻生活應(yīng)注意什么呢?下面小編來告訴大家一些拇外翻的注意事項(xiàng)。
1、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
2、進(jìn)高鈣食品,以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食,增加活頁紙動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。
5、要增加多種維生素?cái)z入,如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、避免長時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋,平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋,尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長距離行走的時(shí)候。
拇外翻對(duì)人們的生活有哪些影響
拇外翻是生活中很多人都會(huì)患上的疾病,這種疾病的出現(xiàn)給人們的生活帶來了很多的不便,所以我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種骨科疾病的發(fā)生,但是人們對(duì)這種疾病常常有一些認(rèn)識(shí)誤區(qū),不重視這種疾病的出現(xiàn),常常會(huì)耽誤治療。我們來看拇外翻有哪些危害。
1、拇外翻的危害首先會(huì)使得大拇趾外翻10度左右,影響美觀。拇外翻患者在平時(shí)沒有疼痛感,腳掌有輕微腳繭,不會(huì)直接影響行走,但是穿高跟鞋會(huì)引起拇外翻的疼痛。
2、拇外翻會(huì)使得關(guān)節(jié)及韌帶有炎癥,第一。第二腳趾明顯擠壓,腳掌明顯變寬,足底腳繭明顯,長時(shí)間行走易引起大拇趾關(guān)節(jié)疼痛及腳掌疼痛。這也是由于拇外翻的危害所導(dǎo)致的。
3、當(dāng)大拇趾外翻20-40度,腳趾重疊,橫弓塌陷。雞眼。腳墊。扁平足。后跟疼痛。雙腳受力難平衡,患有拇外翻后會(huì)嚴(yán)重影響站立和行走。
4、拇外翻的危害最為嚴(yán)重的就是腳趾使命結(jié)束,拇趾嚴(yán)重重疊,腳趾不受力,足弓塌陷,難以行走,腳掌直接承受腳趾部分壓力,足底有老繭,雙足嚴(yán)重錯(cuò)誤負(fù)力,各關(guān)節(jié)難以協(xié)調(diào)運(yùn)作,拇外翻還會(huì)導(dǎo)致人體負(fù)力線改變,引起膝關(guān)節(jié)炎癥腰酸背疼等。
拇外翻有哪些危害呢?文章中給我們介紹了幾種拇外翻的危害,希望通過上面的介紹可以幫助我們對(duì)拇外翻有更多的了解,正確認(rèn)識(shí)這種疾病,一旦發(fā)現(xiàn)有拇外翻的癥狀一定要及時(shí)的治療,不要錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。