哪些不良生活習慣易導(dǎo)致肩周炎三招療法幫助你戰(zhàn)勝肩周炎

2017-03-13 來源：太康濟民骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當人們出現(xiàn)頸椎炎以及肩周炎的時候，想要根治的話，可以通過按摩運動的方法，這種方法主要就是通過適量的活動人們的頸椎以及肩關(guān)節(jié)達到的，還有就是按摩推拿也是一種好方法，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。

　　肩周炎是一種比較多見的疾病，主要指的就是肩周關(guān)節(jié)發(fā)生了炎癥，這種疾病一旦發(fā)生不但會有疼痛和僵硬的癥狀發(fā)生，甚至還會導(dǎo)致患者在活動的時候受到限制，對其正常生活影響是很大的，因此就應(yīng)該多了解一些可以引發(fā)此病的不良習慣，這樣在糾正之后才可以做好預(yù)防的工作。那么哪些不良生活習慣易導(dǎo)致肩周炎發(fā)生呢？

　　可以引起肩周炎發(fā)生的不良習慣主要有：

　　1、穿衣少，在現(xiàn)代生活中有很多的女性會因為貪圖美麗，而總是穿比較少的衣物，這是很容易會導(dǎo)致肩部受涼的，而肩部在長時間受寒之后也就會導(dǎo)致一些炎癥的出現(xiàn)，從而也就會引起肩周炎發(fā)生了。

　　2、睡不好，有不少的年輕人在夜間娛樂的生活比較繁多，這就會導(dǎo)致睡眠的時間總是不足，而人體的就只有在睡眠的狀態(tài)下才可以得到放松，如果長時間睡眠不足，就會導(dǎo)致肌肉長時間處于緊繃的狀況，嚴重的話也就會引起肩周炎的發(fā)生了。

　　3、活動少，如果在平時的時候不能夠經(jīng)常的進行一些運動，一旦長時間保持一個姿勢，這樣就會使得頸背部的肌肉總是處于一種緊張收縮的狀況之下，久而久之在導(dǎo)致肌肉水腫和痙攣的癥狀發(fā)生之后，也就會導(dǎo)致肩周炎這種疾病發(fā)生了。

　　4、習慣背單肩包，由于單肩包的包帶是很容易會發(fā)生下滑的，為了防止這種下滑的現(xiàn)象發(fā)生，人們往往就需要不自覺抬高肩膀來穩(wěn)住包帶的，而這種姿勢就會讓肩背部肌肉長期的處于收縮狀態(tài)，嚴重的話也就會引起肩背酸痛的癥狀發(fā)生了。

　　肩周炎是我們生活中常見的一種疾病，我們俗稱為五十肩，隨著社會的發(fā)展，肩周炎的發(fā)病年齡正在逐漸年輕化，并且許多患者在預(yù)防和治療肩周炎上有很多的誤區(qū)，那么，怎么治療肩周炎呢？下面教您三招療法幫助你戰(zhàn)勝肩周炎。

　　(1)按摩。當人們出現(xiàn)頸椎炎以及肩周炎的時候，想要根治的話，可以通過按摩運動的方法，這種方法主要就是通過適量的活動人們的頸椎以及肩關(guān)節(jié)達到的，還有就是按摩推拿也是一種好方法，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。

　　(2)封閉針?；颊咛弁捶浅Ｃ黠@，則需要及時的打封閉針來進行治療，并且在控制疼痛癥狀之后定期到醫(yī)院去做紅外燈照射治療，這樣才可以在治療早期肩周炎的時候有更好的效果。在治療的同時還需要患者特別注意做好肩部的保暖工作，避免肩部受涼，肩部受涼很容易會加重肩周炎癥狀。

　　(3)患者也可以口服鎮(zhèn)痛的藥物，緩解病情。鍛煉會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小，效果就會變差。適當使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅持鍛煉。