日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 手術(shù)治療 > 肩周炎如何進行手法治療 怎么預(yù)防肩周炎?

肩周炎如何進行手法治療 怎么預(yù)防肩周炎?

2017-02-25 來源:太康濟民骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎,好發(fā)于40歲以上的一些中老年人。其主要的癥狀是肩部周圍疼痛,影響到日常的工作以及生活。所以,在生活中預(yù)防肩周炎是十分有必要的,一起來看看生活中要如何防護。

  肩周炎會給我們帶來很多的痛苦,而手法治療則可以有效的環(huán)節(jié)疼痛,改善我們的肢體功能。疼痛的肌腱,通過被動活動,可以得到有效的緩解。下面就一起來看看治療肩周炎的手法介紹。

  1、雙手提拿肩法:患者端坐,把患肢放在頭部,術(shù)者雙手放在患肢前后,從胸大肌和背部肌肉開始向上反復(fù)提拿。或者是運用足蹬腋窩的方法,來松解肩部和上臂各肌肉的粘連,使局部血液通暢。

  2、抬肩法:患者端坐,術(shù)者站在患側(cè),稍微下蹲,把患肢置于自己肩上。術(shù)行將雙手的拇指按于腋下部,將剩下的手指相交于肩上,有規(guī)律的揉動三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌和胸小肌外側(cè)端,然后將患肢緩慢上抬。每次按揉3-5分鐘。

  3、接肩法:患者端坐,術(shù)者站其身后,用左手按壓患肩,然后用右手握住患肢前臂,稍微使力將肘關(guān)節(jié)由外向上屈曲,直到越過頭頂摸到健側(cè)耳朵,再把患肢經(jīng)胸前向?qū)?cè)肩部拉動。

  4、按肩旋后法:患者端坐,術(shù)者兩手握住患肢的前臂,適當(dāng)用力向上抖動。接著用一只手握患肢將其從胸前向下、向后旋轉(zhuǎn),上提患肢,越向上越好,但不可粗暴施力;另一只手按摩患肢的壓痛點。

  肩周炎,好發(fā)于40歲以上的一些中老年人。其主要的癥狀是肩部周圍疼痛,影響到日常的工作以及生活。所以,在生活中預(yù)防肩周炎是十分有必要的,一起來看看生活中要如何防護。

  1、注意防寒保暖

  由于自然界的氣候變化,寒冷濕氣不斷侵襲機體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長時間的收縮,可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質(zhì)聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預(yù)防肩周炎十分重要。

  2、加強功能鍛煉

  對肩周炎患者來說,特別要注重關(guān)節(jié)的運動,可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意避免運動量過大,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

  3、糾正不良姿勢

  糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應(yīng)注意調(diào)整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房