過(guò)去，頸椎病是40歲之后人的專(zhuān)利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學(xué)生！原因很簡(jiǎn)單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。

　　陽(yáng)氣不足，人就會(huì)未老先衰，這是當(dāng)今生活中多數(shù)人面臨的一個(gè)特別嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢(shì)消耗掉的。

　　怎樣才能知道自己的頸椎是否健康？日常生活中身體發(fā)出的小信號(hào)會(huì)提示不同類(lèi)型的頸椎問(wèn)題。

　　信號(hào)一：長(zhǎng)時(shí)低頭伏案工作，感覺(jué)到頭暈難受，考慮為椎動(dòng)脈型頸椎?。?/p>

　　信號(hào)二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎??；

　　信號(hào)三：正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問(wèn)題，考慮為脊髓型頸椎?。?/p>

　　信號(hào)四：經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

　　如果同時(shí)出現(xiàn)上述幾類(lèi)癥狀，則考慮為混合型頸椎病。

　　【怎么辦？】

　　頸椎為人體經(jīng)絡(luò)的集中地，督脈、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)和膀胱經(jīng)都經(jīng)過(guò)頸椎。對(duì)我們脆弱的頸椎，需要記住的開(kāi)關(guān)是：風(fēng)池、肩井、大椎、風(fēng)府、后溪等穴位。

　　大椎穴為督脈之要穴，第7頸椎棘突下凹陷中。

　　方法：用大拇指按住揉壓。對(duì)年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人，手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。

　　風(fēng)府穴人體督脈上重要的穴道之一。在頭部正中，在開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)的地方用大拇指中間的關(guān)節(jié)在這個(gè)邊緣向上比劃一橫指就是1寸。

　　方法：用拇指指腹頂住穴位，向上用力按200下，然后轉(zhuǎn)頭，正反方向分別轉(zhuǎn)5圈。

　　后溪穴屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。對(duì)頭項(xiàng)強(qiáng)痛、急性腰扭傷、落枕及肘臂攣痛等痛證都有效。

　　方法：另一只手拇指掐揉5分鐘，換掌，按摩另側(cè)。

　　風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷。是保健要穴，有聰耳明目、醒腦開(kāi)竅、疏風(fēng)解熱的功效，為治療風(fēng)邪的第一要穴。

　　方法：以中指和食指手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

　　肩井穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，在肩上，大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)。

　　按摩方法：比較常用又好掌握的是“拿法”，按摩術(shù)語(yǔ)稱“拿肩井”。

　　方法：拇指和四指并攏放在肩部。捏起、放下去，再捏起放下，反復(fù)做，會(huì)感到肩部很舒服。

　　肩井穴位的按摩力度不要過(guò)重、過(guò)久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。