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跑步腳底痛可能是足底筋膜炎

2016-07-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:足底筋膜炎是可以治好以及預(yù)防的,如果在足底出現(xiàn)神經(jīng)瘤,保守治療可能會延誤最佳時機,建議還是采用手術(shù)治療的方法。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,當(dāng)足底筋膜承受了超過其生理限度的作用力時,這種反復(fù)長期的超負荷將誘發(fā)炎癥,形成退變、纖維化,導(dǎo)致筋膜炎。

  足底筋膜炎的患者大多是中老年人,經(jīng)常穿高跟鞋的女性也是足底筋膜炎的高發(fā)人群。由于長期穿高跟鞋足跟所受到的壓力比平底鞋的壓力更大。如果是肥胖的女性,那足部所承受的壓力就更大了,關(guān)節(jié)的負重也會加大。除了久站、不合理的按摩等,運動也可能會引起足底筋膜炎。長距離的走路、跑步、爬山、逛商場等,都有導(dǎo)致足底筋膜炎的隱患。足底筋膜炎更是運動員、舞蹈演員的常見病。另外,高弓足、平底足、跟骨外翻等也是足底筋膜炎的誘因。還有一些老年人患有滑囊炎、關(guān)節(jié)病變等都可能引發(fā)足底筋膜炎。

  很多人以為足底、足跟痛并不是什么大病,只是腳部太過勞累,休息一下就會好,其實不然。有的患者對病情沒有充分重視,長期下來足底筋膜炎形成了慢性的炎癥,連打封閉和理療都沒有效果,最后導(dǎo)致要進行手術(shù)治療,這就得不償失了。

  事實上,足底筋膜炎是可以治好以及預(yù)防的,如果在足底出現(xiàn)神經(jīng)瘤,保守治療可能會延誤最佳時機,建議還是采用手術(shù)治療的方法。同樣需要手術(shù)的還有足底筋膜炎引起的筋膜炎損傷,只能通過手術(shù)來進行修補。對于足底筋膜炎的疼痛的緩解方面,止痛藥物及物理治療可以用來改善腳跟疼痛,物理治療包括超音波、電療等。頻繁注射止痛藥雖然能夠在短期內(nèi)緩解疼痛,但注射次數(shù)過于頻繁會導(dǎo)致足底筋膜容易撕裂或斷裂的后遺癥。

  建議應(yīng)避免對足底進行過大的刺激,穿的鞋子底不能太薄,鞋跟最好在3厘米左右,老年人選擇松軟的休閑鞋。建議選擇鞋內(nèi)有腳心部凸起的結(jié)構(gòu),后跟部柔軟性較高,具有減震效果。足底筋膜炎患者最主要的康復(fù)治療是休息,減少前足的活動如跳躍與跑步較能夠改善癥狀。需要站立工作者則應(yīng)盡量避免長期站立與行走。另外,建議每晚用熱水泡腳,以增加血液循環(huán)。一旦發(fā)現(xiàn)長時間的足底或足跟疼痛,應(yīng)該及時就醫(yī),以免延誤病情。

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