臨床上，頸椎病的危害很大，頸椎病的出現(xiàn)，不僅給患者的正常生活帶來(lái)了很大的影響，嚴(yán)重的由于治療艱難，還會(huì)給自己的身心造成很大的影響，所以患有頸椎病，除了要及早的治療外，護(hù)理也是很重要的。下面，我們就為您介紹6種簡(jiǎn)單的梳頭方法，以緩解您的頸椎病。

　　歷梳法：上下左右做長(zhǎng)條狀梳理，梳理面壓力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脈的功效，適用于痰濕組絡(luò)型頸椎病。

　　項(xiàng)梳法：用梳背或梳柄沿枕部向兩側(cè)肩部梳理，然后原路返回，重復(fù)10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，適用于各型頸椎病。

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　　平梳法：上下左右做短距離的梳理，梳理面壓力小、速度慢，有活血祛瘀、通氣活絡(luò)的功效，適用于氣滯血瘀型頸椎病。

　　摩梳法：用梳背或梳柄按于治療部位做環(huán)形摩動(dòng)，力度要適宜，以局部發(fā)熱為度，有通經(jīng)活絡(luò)、活血補(bǔ)虛的功效，適用于風(fēng)寒濕型頸椎病。

　　拍梳法：用梳背沿頭頂向枕部拍擊，然后再拍擊兩側(cè)，重復(fù)10次，有消除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，適用于肝腎不足型頸椎病和氣血虧虛型頸椎病。

　　頸椎病的護(hù)理需要注意哪些呢？下面我們一起來(lái)看看吧。

　　合適的枕頭

　　合適的枕頭村頸報(bào)病的防治只有至要作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過(guò)高，但對(duì)頸椎病患有來(lái)說(shuō)。適當(dāng)?shù)母哒磉€是有益的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)母哒砜梢允雇茊?wèn)孔及惟管矢狀徑增大，解除神經(jīng)攝和脊髓的機(jī)械壓迫和刺激。但應(yīng)注意枕頭放的位置，仰臥時(shí)應(yīng)置于頸后部。側(cè)臥時(shí)枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。

　　自我按摩

　　每天上、下午堅(jiān)持做頸椎保健操，?；顒?dòng)頸椎。對(duì)大多數(shù)頸椎病患者的療效較好，對(duì)合并有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應(yīng)嚴(yán)格控制手法的選用，匆側(cè)搬頸。

　　自行恢復(fù)治療

　　日常中低頭工作半-1小時(shí)以上時(shí)，要改變一下頭的姿勢(shì)。絕大多數(shù)頸椎病患者通過(guò)姿勢(shì)調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。

　　頸部運(yùn)動(dòng)保健

　　在發(fā)病的改善期，可通過(guò)頭頸的前后、左右、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使頸部活動(dòng)范圍改善，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要緩慢。癥狀消退后，可進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉，在上述運(yùn)動(dòng)方向行靜力性抗阻運(yùn)動(dòng)。

　　另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動(dòng)方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復(fù)頸椎的變形。

　　頸椎病的有效護(hù)理

　?。?）頸項(xiàng)牽拉：骨科專家說(shuō)，患有頸椎病，可以進(jìn)行頸椎的牽引。先做立正姿式，兩腳稍分開(kāi)，兩手撐腰。練習(xí)時(shí)：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動(dòng)作宜緩慢進(jìn)行，以呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作為宜。左右交替運(yùn)動(dòng)。

　?。?）往后觀看：這就是頸椎病的有效護(hù)理要做些什么中常見(jiàn)的一種辦法，骨科專家說(shuō)，患有頸椎病，可以進(jìn)行往后看的訓(xùn)練，預(yù)備姿勢(shì)同上，練習(xí)時(shí)：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿勢(shì)；頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看；還原。動(dòng)作要配合呼吸，緩慢進(jìn)行。

　?。?）回頭望月：通過(guò)進(jìn)行回頭望月的訓(xùn)練，也可以達(dá)到護(hù)理頸椎的作用，預(yù)備姿勢(shì)同上，練習(xí)時(shí)：頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空；還原至預(yù)備姿勢(shì)；頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作。

　　看了那么多想必大家對(duì)如何做好頸椎病的護(hù)理已經(jīng)有了很直觀的了解了。積極聽(tīng)從醫(yī)生的治療方法，加上平時(shí)生活的細(xì)心護(hù)理，相信大家一定能很快康復(fù)。