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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎

2014-11-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎中最為常見的一種,也是較為容易控制的一種。但是由于人們在骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療上存在很多誤區(qū),造成了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率的上升。

  不鍛煉無益健康,但是過度的不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)對骨關(guān)節(jié)健康也是極為不利的。尤其是在關(guān)節(jié)受傷后,最好要休養(yǎng)一段時(shí)間在鍛煉,這樣可以保正骨面的恢復(fù)和愈合,勞逸結(jié)合不要再增加他的負(fù)擔(dān)了。

  骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率近年來逐年上升,其中,不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式也是造成骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率上升的一個(gè)重要原因。

  骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎中最為常見的一種,也是較為容易控制的一種。但是由于人們在骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療上存在很多誤區(qū),造成了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率的上升。

  不鍛煉無益健康,但是過度的不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)對骨關(guān)節(jié)健康也是極為不利的。尤其是在關(guān)節(jié)受傷后,最好要休養(yǎng)一段時(shí)間在鍛煉,這樣可以保正骨面的恢復(fù)和愈合,勞逸結(jié)合不要再增加他的負(fù)擔(dān)了。

  為了預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生,改善骨關(guān)節(jié)功能,建議,在日常生活中,無論是立還是坐,都應(yīng)該保持正確的姿勢;要選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式,比如游泳、騎自行車等,來達(dá)到改善骨關(guān)節(jié)功能的目的;中老年人最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi),因?yàn)榉逝趾芸赡芤鸸顷P(guān)節(jié)炎,體重過重也會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān);在鞋子的選擇上,平底鞋未必是最佳選擇,骨關(guān)節(jié)炎患者最好選擇穿松軟、鞋底有彈性的鞋子。

  由于電腦的普及等,現(xiàn)在骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有越來越年輕化的趨勢,因此年輕人在日常生活中需注意避免關(guān)節(jié)長期受壓,引起姿勢性損傷。

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