陰陵泉
疲勞、久坐不動,都會使水分堆積,導(dǎo)致雙腳浮腫,不僅影響美觀,還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。
位置:在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效:本穴為脾經(jīng)合水穴,有健脾利濕、通利小便的功效,可排除體內(nèi)多余的水分,消除腳部浮腫。
按摩減肥方法:拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘。
太溪穴
腳部位于身體末端,缺少運動或血液循環(huán)不好都會導(dǎo)致腳部冰冷、麻痹,腳部皮膚干燥,缺少細(xì)嫩的光澤。
位置:位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效:按摩此穴具有補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán),滋養(yǎng)腳部皮膚的功效。
按摩方法:食指、中指、無名指共同按壓此穴,順時針方向100次。
復(fù)溜穴
鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比,鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。
位置:復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè),太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
功效:按摩此穴可通經(jīng)活絡(luò),消除腿腳的腫脹與疼痛,緩解腳部的疲勞酸脹感。
按摩方法:雙手拇指按壓此穴,稍用力圈狀按摩50次以上。
按對足底穴位,不僅讓你減壓,還能減肥瘦身。想要簡單輕松的瘦身,不妨試試足底按摩穴位法!
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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