1.裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節(jié),有利于增強適應和免疫能力。
2.裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。
裸睡的要求
裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質的人應該特別小心。
(實習編輯:羅帆)
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