秋分時(shí)節(jié)易患感冒專家建議“養(yǎng)收”防病

2014-09-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：小孩好動(dòng)，這種氣候下汗?jié)窳吮?，沒有及時(shí)給他換衣服就發(fā)燒了，小孩抵抗力偏弱，我們家長(zhǎng)稍一疏忽就不行。

　　9月23日，是24節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣秋分，從這一天起，氣溫降低的速度明顯加快。溫差的大幅度變化，讓許多市民患上了感冒。為此小溪特意咨詢了九江市緊急救援中心的專家，專家建議在秋分時(shí)節(jié)里，市民除了預(yù)防感冒外，還需注意“養(yǎng)收”防病。

　　小溪了解到，9月中下旬以來(lái)，城區(qū)各大醫(yī)院中，感冒患者的人數(shù)有所增加，這其中，尤以兒童感冒發(fā)燒患者比例增加幅度最大。在九江市婦幼保健院內(nèi)，滿是因感冒發(fā)燒而就診的兒童。一名家長(zhǎng)說(shuō)道：“小孩好動(dòng)，這種氣候下汗?jié)窳吮常瑳]有及時(shí)給他換衣服就發(fā)燒了，小孩抵抗力偏弱，我們家長(zhǎng)稍一疏忽就不行。”

　　對(duì)于感冒患者人數(shù)增多的情況，九江市緊急救援中心的專家表示，感冒是秋分之后的常見病，預(yù)防感冒，不妨試一試家庭“小妙招”。首先是每天早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。同時(shí)，早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。此外，每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。而根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物也是非常重要的。同時(shí)，準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。

　　市急救中心宣教科工作人員介紹，秋季是處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，人體的生理活動(dòng)與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽(yáng)雙方也隨之發(fā)生改變。因此，秋季養(yǎng)生在對(duì)精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)作息要相應(yīng)調(diào)整，所以有金秋貴在“養(yǎng)收”之說(shuō)。

　　而如何“養(yǎng)收”則是一門很深的“學(xué)問(wèn)”。概括而言，主要從生活習(xí)慣、飲食、衛(wèi)生等三方面著手。

　　生活習(xí)慣：呼吸道疾病是秋分時(shí)節(jié)的常見病，建議市民循序漸進(jìn)地增加抗寒能力，同時(shí)早晚冷的時(shí)候也要注意添加衣服，以免受涼。

　　飲食：飲食上要注意，適度吃點(diǎn)辛溫和滋潤(rùn)的，可以溫脾胃、潤(rùn)秋燥，如馬鈴薯、紅薯等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常見的還有咖啡和濃茶。這兩者本就傷胃，在入秋后更不宜多飲。

　　衛(wèi)生：度過(guò)了高溫濕熱的夏季，在秋分季節(jié)天冷之前，應(yīng)拿出衣柜的衣服被子，曬曬太陽(yáng)“殺殺菌”，這樣可以預(yù)防多種皮膚疾病。

（實(shí)習(xí)編輯：何玉芳）