解決耳鳴首先要從睡眠開始!

2017-06-26 來源：韻升聽力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：耳內(nèi)的血管細(xì)小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發(fā)生痙攣。如在安靜的室內(nèi)，能夠清晰聽到蟬鳴聲或嗡嗡聲等聲音，那就預(yù)示著耳鳴已經(jīng)開始形成了.

　　解決耳鳴首先要從睡眠開始!

　　耳鳴往往是耳聾的先兆，人們常常從眩暈開始，繼而表現(xiàn)出頭痛，惡心的癥狀。嚴(yán)重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠，還會惡化人際關(guān)系。有時，耳鳴也是心腦血管疾病和糖尿病所引起的癥狀。

　　解決耳鳴帶來的困擾，首先要從睡眠開始。睡前應(yīng)放松心情，不要多疑或是多慮。如果每天堅持用熱水泡腳，對于睡眠質(zhì)量會提高很多。人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，如果超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內(nèi)耳也會受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。經(jīng)常處于聲音強度常超過115分貝的環(huán)境中，更容易發(fā)生耳鳴。長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。

　　近年來，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力過大所致。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

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