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肺癌患者如何練習(xí)氣功調(diào)理身體

2014-09-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肺癌患者如何練習(xí)氣功調(diào)理身體,肺癌是最常見的肺原發(fā)性惡性腫瘤,在治療的時(shí)候,練習(xí)氣功調(diào)理也是很好的選擇。下面就給大家介紹一些肺癌患者該怎么如何進(jìn)行氣功調(diào)理。

  肺癌患者如何練習(xí)氣功調(diào)理身體,肺癌是最常見的肺原發(fā)性惡性腫瘤,在治療的時(shí)候,練習(xí)氣功調(diào)理也是很好的選擇。下面就給大家介紹一些肺癌患者該怎么如何進(jìn)行氣功調(diào)理。

 ?。ㄒ唬┭雠P調(diào)息

  仰臥天然入靜,兩掌重疊枕于腦后,下肢一伸直,一屈曲呈60--90度,閉雙目,向上平視,意守上丹田,舌抵上腭,唇似閉未閉,調(diào)節(jié)呼吸(約8--10次份,1個(gè)月后3--4次份)。

  (二)端坐搖櫓

  取坐位,意守上丹田,兩手握空拳屈肘舉至齊耳,再向前推伸、呼氣、腳掌用力,然后兩手拉回至耳旁,吸氣,腳跟用力??谖㈤],目視前方,呼吸深長(zhǎng),作10--20次。練至一定時(shí)候,可在呼吸時(shí)伴發(fā)吐音(呼時(shí)哼,吸時(shí)嗨)。

  (三)前伸蹦蹲

  取蹲位,沉肩墜肘,含胸收腹,兩上肢屈曲輕握拳,放于兩膝之外側(cè),兩膝下蹲,意守中丹田,兩手隨即向上平伸至與肩平,亮掌,趁勢(shì)兩足跟離地躍起蹦蹲隨即落地,并急吸氣,還原時(shí)緩緩呼氣(用鼻呼吸),呼吸之比為5:1或5:1,每分鐘約蹦蹲5~10次。

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  取立位,兩腿分開站立與肩寬。兩眼向前平視,挺胸,收腹,手握拳放于兩側(cè)腰間,意守中丹田,以足尖跑步轉(zhuǎn)一個(gè)小圈,口微閉鼻呼吸,兩臂交替前后擺動(dòng)。8步1息或4步1息,每分鐘跑30~50步,以10~15分鐘為宜。

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  輕松站立,意守下丹田,將雙手從體前輕輕提起,同時(shí)吸氣,手舉至頭頸最高處時(shí)向后折,吸足氣后兩手再由體側(cè)緩緩放下,并下蹲,呼氣,待手放至下丹田時(shí)再重復(fù)前一個(gè)動(dòng)作,共作5~10次。

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  站立,上下齒輕叩36次,再咽唾液3次,如斯反復(fù)3次后可作任意流動(dòng)。如需重練,應(yīng)距離15~30分鐘。

  (七)其他

  姿勢(shì)不限,能站則自由站樁,能坐或臥式均可。但任何姿勢(shì)要求天然放松,兩眼微閉,舌抵上腭。面朝西方,排除邪念,意念乳浴流往全身或身臥池中浸浴,心身放松。緩而平均、細(xì)長(zhǎng)地時(shí)意想“松”字,腹部跟著逐漸凹陷,松肛,十趾也放松。呼吸控制到每分鐘10--12次。反復(fù)進(jìn)行30--40分鐘,最后意守病灶區(qū),默念“腫瘤消失”30--60分鐘,收功。

  氣功不但能強(qiáng)身健體,對(duì)于肺癌的調(diào)理還有很好的效果。希望上述內(nèi)容對(duì)廣大肺癌患者有幫助。

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