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什么時(shí)間喝酸奶好?晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎

2014-07-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酸奶因?yàn)榭谖端崴崽鹛鸬?,非常符合人們的口味。專家告訴我們,晚上是喝酸奶最佳的時(shí)間段,這個(gè)時(shí)候不僅能夠有效的促進(jìn)身體健康,同時(shí)還能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。今天,小編就來和大家一起說說晚上喝酸奶的好處?

   晚上喝酸奶能夠有效的補(bǔ)鈣,但是也有人說喝牛奶也是能夠補(bǔ)鈣的,為什么要選擇酸奶呢?雖然牛奶中也是含有豐富分鈣質(zhì),但是和酸奶相比的話,酸奶之中所含有的乳酸和鈣質(zhì)互相結(jié)合,這樣就能更好的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。

 
  一般情況下,吃飯之后大約半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間是喝酸奶的最佳時(shí)間段。但是專家告訴我們,在一天的時(shí)間段之中,晚上才是喝酸奶的最佳時(shí)間段,這主要是由于晚上的十二點(diǎn)到凌晨的這個(gè)階段是身體所含有血鈣最低的時(shí)間段,所以這個(gè)時(shí)候服用能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。除此之外,這個(gè)階段身體之中影響對(duì)鈣質(zhì)吸收的因素也是最小的,所以鈣質(zhì)吸收的效果也是最好的。
  晚上喝酸奶的好處
 
  酸奶是由新鮮的牛奶作為原材料制作而成,然后經(jīng)過特殊的工藝在其中添加益生菌,這樣在經(jīng)過一段時(shí)間的發(fā)酵之后制作而成的牛奶。目前,酸奶已經(jīng)進(jìn)入了平常百姓的家中,并且口味和選擇也是越來越多了。今天,小編就來和大家說說喝酸奶的知識(shí)。
 
  晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好
 
  如果想要對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)鈣,那么最好還是選擇酸奶,因?yàn)橄啾扰D虂碚f,其中不僅包含了豐富的鈣質(zhì),同時(shí)還含大量的乳酸,這種物質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合之后能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。如果想要達(dá)到最佳的效果,那么在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間是喝酸奶的最佳時(shí)間段,如果想要獲得最佳效果,那么晚上喝最好。
 
  為什么要選擇晚上喝酸奶,具體的原因有兩個(gè),如下:
 
  1、在晚上十二點(diǎn)之后的是人體之中血鈣含量在最低值的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候喝酸奶能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。
  2、在十二點(diǎn)之后的凌晨時(shí)間段之中,身體一些影響對(duì)鈣質(zhì)吸收的因素也相比于白天更少,所以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
 
  晚上喝酸奶注意事項(xiàng)
 
  喝酸奶的好處雖然有很多,但是并不是說對(duì)身體就沒有危害。因?yàn)樗崮瘫旧砭褪呛幸欢ǖ臒崃浚绻^量很容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況,也就是會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。所以說,在服用酸奶的時(shí)候可以選擇脫脂酸奶或者是低熱量的酸奶,雖然在味道上會(huì)變差一些,不夠醇厚,但是這樣不僅不容易令身體發(fā)胖,同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)身體健康。
 
  晚上喝酸奶的好處有很多,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間段以及最佳手段。除此之外,在其他時(shí)間段也是能夠喝酸奶的,并且獲得的好處也是不一樣的。不過需要特別提醒的是,并不是所有的人都是適合喝酸奶的,例如一歲以下的小嬰兒以及腸胃有毛病的患者要少喝或者是盡量不喝,這樣才能夠更好的保健身體。
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