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用眼過度吃什么緩解眼睛疲勞呢?

2014-11-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐,長期服用,即可以清除眼干疲勞癥狀,又可以增強身體素質。

  白領每天都在格子間里對著電腦,時間一次眼睛就會受不了??墒乾F在的科技發(fā)達,所有的工作都是要通過電腦來完成,怎么辦呢?

  枸杞桑葚粥

  制法:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克同熬粥食用。

  營養(yǎng)功效:枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐,長期服用,即可以清除眼干疲勞癥狀,又可以增強身體素質。

  枸杞粥

  制法:枸杞子20克,大米60克與大米同熬成粥食用。

  營養(yǎng)功效:非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

  豬肝綠豆粥

  制法:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮,八成熟后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮好后加入調味品。

  營養(yǎng)功效:補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),非常適當那些眼干不適,面色發(fā)黃,視力減退、視物含糊的體弱者。

  枸杞子豬肝湯

  制法:枸杞子適量,豬肝適量,同煲成湯。

  營養(yǎng)功效:豬肝所含維生素A豐富,二者匹配養(yǎng)血明目。

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