1、男子功
兜腎囊:一只手扶小腹,另一只手將腎囊向上兜,可速做六十至九十次,然后換手,也做六十至九十次。
抓拿睪丸:一只手扶小腹,另一只手抓拿睪丸,一抓一放,可連續(xù)做六十至九十次,然后換手,也做六十至九十次。
擠睪丸:用一只手或兩只手同時擠捏睪丸,次數(shù)不限。
拉睪丸:用一只手或兩只手同時拉睪丸,一拉一放,可連續(xù)做三十次。
捏陰莖:用兩只手同時進行,次數(shù)不限。
拉陰莖:一只手扶小腹,另一只手拉陰莖,一拉一放,可連續(xù)做三十次,然后換手,也做三十次。
搓會陰:一只手扶小腹,另一只手輕輕搓會陰,可連續(xù)搓三十次,然后換手,也做三十次。
搓尾閭:一只手扶小腹,另一只手搓尾閭,可連續(xù)做三十次,然后換手,也做三十次。
搖陰莖:一只手扶小腹,另一只手搖動陰莖,左右與前后各搖動十五次。
點神闕:一只手扶小腹,另一只手中指尖點按在神闕穴上,默數(shù)六十個數(shù),然后換手,用另一只手的中指點按在神闕穴上,默數(shù)六十個數(shù)。
揉小腹:兩手重疊,內(nèi)外勞宮相對,男子左手在下,反正方向各搓按九圈。
壓放呼吸:做完揉小腹后,吸氣時,兩手下壓,小腹隆起,呼氣時,小腹癟,兩手放松,一吸一呼為一次,可連續(xù)做三次。然后收功,收功時意守下丹田,時間可長可短。
2、女子功
揉乳房:兩只手同時揉乳房反正方向各三十圈,再左右與下下各揉按三十次。
抓拿乳房:兩小臂交叉,右手扶左側(cè)乳房,左手扶右側(cè)乳房,然后用手指抓拿乳房,一抓一放為一次,可連續(xù)做三十次。
捏乳房:兩只手手指尖同時捏乳頭,以不痛為度,一捏一放為一次,可連續(xù)做三十次。
揉會陰:用一只手或兩只手重疊扶在陰部,手指按在會陰穴上,反正方向各揉按三十次。
搓尾閭:一只手扶小腹,另一只手搓尾閭?cè)危缓髶Q手再搓三十次。
點神闕:一只手扶小腹,另一只手中指尖點按在神闕穴上,默數(shù)六十個數(shù),然后換手,再默數(shù)六十個數(shù)。
揉小腹:兩手重疊,內(nèi)外勞宮相對,女子右手在下,反正方向揉按九圈。
壓放呼吸:接上式,吸氣時,小腹隆起,兩手稍用力下壓,呼氣時,小腹癟,兩手放松,一吸一呼為一次,可連續(xù)做三次。然后收功,收功時可意守下丹田,時間可長可短。
本式可補腎培元,調(diào)節(jié)人體機能,防病治病,強壯身體,增強抗病能力,提高免疫功能,久練能延緩衰老,延年益壽,尤其適合中老年人操練。
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
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