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節(jié)后綜合征帶來頸腰椎痛 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理

2014-07-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核心提示:春節(jié)后有許多人出現(xiàn)了神倦乏力,提不起精神,工作效率低的狀態(tài)。有的人甚至出現(xiàn)了食欲不振、腹脹、面色萎黃、虛胖、眩暈、耳鳴、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀,這些癥狀西醫(yī)稱為節(jié)后綜合征,中醫(yī)則稱之為脾氣虛弱。

  中醫(yī)認(rèn)為,節(jié)后綜合征是因為經(jīng)絡(luò)不通,虛實不調(diào)而引起。如不及時調(diào)理,就會逐漸累及其他臟腑,形成疾病。黃帝內(nèi)經(jīng)曰:經(jīng)脈者,決生死,處百病,調(diào)虛實,不可不通。

  而腰椎會隨著人們的生活習(xí)慣和不良的行為,如果沒有合理的保護(hù),讓腰部很容易受傷,隨著年齡的增加這樣的情況更容易出現(xiàn)!目前許多年輕人的生活方式卻是在無意中傷害著腰椎,導(dǎo)致腰椎病的過早發(fā)生:比如司機(jī)、白領(lǐng)等人群,幾乎一整天保持同一個坐姿,這在無形中增加了腰椎的負(fù)擔(dān),造成損傷。另外,肥胖、環(huán)境改變、精神緊張、壓力增大等因素對于腰椎病的年輕化也有一定的影響。

  特別是現(xiàn)在春節(jié)剛過,很多人在春節(jié)期間,或徹夜打麻將、打牌、看電視,長時間一個姿勢動作;還有老骨科病患者春節(jié)期間放松了對疾病的護(hù)理,導(dǎo)致了疾病的加重等等,節(jié)后是腰椎等慢性疾病大高發(fā)時間,必須要謹(jǐn)慎處理!

  1、氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)受阻而引起的不適,宜用傳統(tǒng)的中醫(yī)刺絡(luò)脈出血的“放血療法”。

  委中穴主治腰背疾病,故有“腰背委中求”之說,委中穴放血可通絡(luò)行氣,活血化瘀,使經(jīng)絡(luò)氣血得以正常運行,臨床上,醫(yī)生在治療時可以清晰地觀察到放出的絡(luò)脈之血呈紫黑色,明顯是氣滯絡(luò)阻所致。盡管放出的瘀血有時多達(dá)10毫升,但患者卻不會感到疼痛,相反,放血后,患者覺得腰部疼痛、活動受限的癥狀明顯得到改善,大有“松”了的感覺。

  2、心臟給頸椎供血不足致頸腰椎不適,按揉天突到鳩尾穴。

  用掌根來按揉前胸的胸骨一段(從天突到鳩尾),可緩解供血不足導(dǎo)致的頸腰椎不適。頸椎位置的痛點不同,反應(yīng)到胸骨痛點的位置也不一樣。把胸骨按得不痛了,頸椎痛也跟著緩解了。如果在后背的肺俞厥陰俞心俞的地方先刮痧,或在督脈上找與前胸骨痛對應(yīng)的地方刮痧,會有更好的效果。

  3、脊椎變形老化帶來的頸腰椎不適,宜拳頭敲打腰骶骨處。

  用拳頭敲打自己的腰骶骨處,緩解脊椎變形老化帶來的頸腰椎不適。若發(fā)現(xiàn)疼痛的地方,再用掌跟多揉揉。這樣兩個簡單的方法,可以緩解許多人的頸椎痛,而且自己也很容易獨自操作。

  4、兩個動作緩解頸椎酸痛。

 ?。?)聳肩,首先保持一個良好的站姿,軀干正直,肩胛自然下沉,吐氣的時候兩個肩膀向上提,頸椎微微前屈,這時應(yīng)該能感覺到頸椎兩側(cè)的肌肉收緊。保持兩秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重復(fù)20次,但每做完一組要伸展兩側(cè)的上斜方肌,就是將脖子向兩側(cè)彎曲伸拉。

 ?。?)下顎收縮,保持良好站姿,把下顎盡量向后收回,會感覺到喉嚨兩側(cè)的肌肉收緊、頸椎后側(cè)的肌肉伸直。呼吸方式和聳肩是一樣的,縮回的時候呼氣,還原的時候吸氣,完成后輕輕地轉(zhuǎn)動頸椎放松。注意轉(zhuǎn)動的過程中每個角度都要做充分,把肌肉拉長,但要注意控制動作的幅度,不要過快也不要猛。建議這兩個動作可以交替完成。

  5、如何調(diào)理整條脊椎

  調(diào)理好整條脊椎,可更大程度上緩解腰頸椎的不適。具體操作法如下:

  方法一:請親人用掌跟從頭后發(fā)際一直按揉到尾骨,痛點可多按。用掌根揉脊椎,可把脊椎當(dāng)作一個搟面棍,可邊按邊搓動這根棍;也可兩只手一起來滾動這個搟面棍。但對老年人及脊椎有損傷的人,不可用此法。

  方法二:患者俯臥,親人在后一手掌全貼放在頸椎患部,另一手用拇指點按在患者尾骨尖。這就是最著名的“手掌貼放術(shù)”,國外已經(jīng)把它當(dāng)作一項很先進(jìn)的方法來研究。但是此方法更適用于對經(jīng)絡(luò)感覺較為敏感的人。

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