■何謂頸椎病?

　　中醫(yī)師陳美娥醫(yī)師說，根據(jù)新加坡國立大學(xué)骨科矯形教授的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每5個(gè)新加坡人就有一個(gè)頸部僵硬不舒服，這說明頸部組織損傷在本地是相當(dāng)平常的事。其中一個(gè)原因是，現(xiàn)代人經(jīng)常長時(shí)間伏案工作，但又姿勢(shì)不正確，造成頸椎肌肉經(jīng)常緊崩，使到頸椎間軟骨增加負(fù)荷。

　　所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變，椎間盤、關(guān)節(jié)等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種征狀復(fù)雜的綜合癥候群，稱為“頸椎綜合癥”。

　　■頸椎病的5種分型

　　陳美娥醫(yī)師說，頸椎病因征狀的不同又可分為5種類型：

　　1、頸型：

　　特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。

　　2、神經(jīng)根型：

　　病人的雙手感覺不適、麻木疼痛，握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重的話，整晚疼痛難于入睡。

　　3、椎動(dòng)脈型：

　　病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。同時(shí)，每次病情發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。

　　4、脊髓型：

　　主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒有力，走路蹣跚，也就是拖步走。同時(shí)，不能提起腳，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺。這類型的病人，在早期都不容易發(fā)現(xiàn)病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才會(huì)去求醫(yī)。

　　5、交感神經(jīng)型：

　　病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官征狀。另外并出現(xiàn)偏頭痛、面部灼熱，身體手腳發(fā)涼、多汗，或者半邊身體流汗。

　　■預(yù)防頸椎病注意事項(xiàng)

　　骨傷科中醫(yī)師治療頸椎病是通過針灸、推拿、藥物等方式，但陳美娥醫(yī)師說，預(yù)防勝于治療，在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的機(jī)率，以下幾點(diǎn)值得注意：

　　1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。

　　3、防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

　　4、積極治療局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

　　陳醫(yī)師也說，要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運(yùn)動(dòng)。

　　■強(qiáng)筋壯骨食療法

　　陳美娥醫(yī)師說，中醫(yī)相信，要防治頸椎病，平時(shí)也應(yīng)多攝取強(qiáng)筋壯骨的食物，包括筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂(菜燕)等。同時(shí)，平日也可在三餐中以下列10種食療加以輔助：

　　1、海參適量、淮山五錢、杞子二錢、紅棗二十枚燉雞爪。

　　2、筋類(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、淮山五錢、杞子三錢配香菇生姜適量煮雞湯。

　　3、蓮子、淮山、杞子、芡實(shí)、黑豆(或花生)及大米各適量煮粥。

　　4、黑木耳、白木耳適量煮爛加蔗糖。

　　、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼干煮糖水。

　　6、海參、魚鰾、栗子、香菇各適量燜雞或雞爪。

　　7、菜花炒蝦仁。

　　8、黑木耳炒包菜。

　　9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

　　10、杏仁茶：美國杏仁100克浸水去膜加水?dāng)囁槿缓筮^濾煮沸，即可當(dāng)茶飲。

　　以上方劑的使用，對(duì)防治頸椎病都是有幫助的。中醫(yī)體質(zhì)，久坐不動(dòng)的人最容易出現(xiàn)頸椎病，因此，如果你也是這類人群之一的話，那就一定要注意做好防治頸椎病的工作了，要記得養(yǎng)護(hù)好自己的頸椎。