不少人在晚上睡覺時，都有夜間磨牙的習慣，很多朋友不以為然，但中醫(yī)認為，夜間磨牙可不是件好事。從中醫(yī)的角度考慮，經常夜間磨牙，會讓你傷害牙齒和腸胃，下文做了具體介紹，一起來看看。

　　壓力是導致磨牙的主要原因，多運動，保持好心情可減少磨牙情況的發(fā)生。睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。但作用很小。

　　磨牙是指除了正常功能性(如咀嚼、說話)使用外，牙齒間的摩擦，常見于睡眠中。大約有8%～31%的都市人，都有磨牙問題。由于過度使用咀嚼肌，很多磨牙癥患者都慢慢變成了“國字臉”，還可能在早起后感到咀嚼肌酸痛、牙痛等。由于長期耗損，磨牙癥患者的牙齒較正常短，容易因牙本質外露而有牙敏感的問題。若磨牙情況嚴重，患者下半邊臉的長度還可能逐漸縮短。

　　定期做牙科檢查也十分重要。牙醫(yī)可通過檢查，知道你的牙齒耗損程度是否正常。磨牙也可能是由于牙齒間的不良咬合引起的，此時，應求助牙醫(yī)。牙醫(yī)可根據患者情況，制作合適的睡眠專用牙膠，能舒緩過度疲憊的咀嚼肌，保護牙齒免受進一步磨損。

　　中醫(yī)認為齒介齒多屬胃經有熱，可用針灸、耳穴埋針、推拿等手段治療，也可服用宣風散以清熱殺蟲：檳榔6克，陳皮、甘草各2克，黑丑(炒)12克，共研細末，煉蜜為丸，每次2克，日服2次，溫開水送服。

　　所以說，夜間磨牙對你的牙齒和腸胃，都是一種傷害。因此，如果你有夜間磨牙的習慣，及時改善很有必要。中醫(yī)有可以改善夜間磨牙的方劑，你可以根據情況，來選擇適合自己的養(yǎng)生保健法。