老人養(yǎng)生:練氣功好嗎作用有哪些。隨著年齡的增加,兒女們都已成家立業(yè),老人們閑著沒事,都喜歡一些戶外運(yùn)動,比如說氣功,早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。那么,究竟老人練氣功有什么好處?可以防病治病么?
一般情況下,初學(xué)者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進(jìn)行身體鍛煉,而中老年做氣功是有很多好處的,因為靜功對于意念的要求比較嚴(yán)格,初學(xué)者對與氣功的理論并不是非常深刻的了解,這時候一味的只追求意念的活動,比較容易產(chǎn)生差異。
動功對于意念的要求并不嚴(yán)格,練功者只要熟練掌握動作套路,便可開始注意呼吸和動作的配合,從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài),即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論,那么在練習(xí)時可選擇動靜結(jié)合的練功方法,在練動功的同時,可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì),調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時進(jìn)行,取得很好的保健效果。
老人做氣功的好處除了保健作用外,也有治療疾病的作用。要是病人選擇氣功作為輔助療法,那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或是郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人,可選強(qiáng)壯功,以培補(bǔ)元?dú)猓焕先俗鰵夤Φ暮锰庍€可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。
溫馨提示,以上即是對老人練氣功的詳細(xì)介紹,老年人要根據(jù)自己的身體條件選擇適合自己的運(yùn)動方式。
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