關(guān)于一些天天坐在電腦眼前，超過了8個小時的人來說，往往痛苦已經(jīng)不再是工作的壓力了，而是經(jīng)常久坐，或引起大腿部位出現(xiàn)健壯以及脂肪堆積的現(xiàn)象。如果你也想做大腿肥減肥的運(yùn)動的話，一定要采納科學(xué)的方法來治療，這樣才會看到大腿肥減肥的效果，千萬不要盲目的采納運(yùn)動或者節(jié)食再或者藥物等來改善。那么，如何消水腫瘦腿？按摩腿部穴位不失為一種好辦法，按摩腿部穴位可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，提高新陳代謝，打通經(jīng)絡(luò)，輕輕松松消除腿部水腫，達(dá)到瘦腿的目的。下面，就看看是怎么瘦腿的吧。

　　第一步：沐浴后，坐于床上，兩手張開，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。兩手輕擦腿部的時候，到達(dá)膝關(guān)節(jié)，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出。

　　第二步：雙手握住腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的方向，用拇指指腹輕壓趾骨之間的部位。一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，由內(nèi)而外地轉(zhuǎn)動趾關(guān)節(jié)。微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關(guān)節(jié)各5次。

　　第三步：伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。雙手包圍著小腿，拇指放于小腿內(nèi)側(cè)，利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，到達(dá)小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。

　　第四步：以同樣的方式按摩小腿外側(cè)，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經(jīng)絡(luò)，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

　　第五步：從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側(cè)，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉、用手掌托著腿部下側(cè)，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。

　　方舟健客溫馨提示：經(jīng)常重復(fù)這樣的步驟不但可以緩解工作疲勞，更能使你的小腿看起來苗條修長。