正確的
減肥理念應(yīng)該是以健康為標(biāo)準(zhǔn)的。我們?cè)跍p肥之前，最好先經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)療人員的評(píng)估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，確定導(dǎo)致肥胖的原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。
就目前來(lái)說(shuō)，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節(jié)食減肥。然而，節(jié)食減肥的結(jié)果并不像我們預(yù)期的那樣好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持節(jié)食，確實(shí)會(huì)讓體重減輕，但是一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，就會(huì)反彈。
中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的最大問(wèn)題是“肝郁”和“脾虛”
肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導(dǎo)致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能從根本上解決肥胖的問(wèn)題。
要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來(lái)源于充足的營(yíng)養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。這也正是節(jié)食減肥者恢復(fù)正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過(guò)減肥前體重的根源。更可怕的是，長(zhǎng)期節(jié)食使氣血化生無(wú)源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運(yùn)行也會(huì)受到阻礙，從而導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥。
肝郁的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動(dòng)＂陽(yáng)陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。這樣＂肝郁＂的問(wèn)題會(huì)很快解決。
肝郁也是
乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾病那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。
敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椋}＂也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減）。那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺(jué)。
脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，
胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對(duì)于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對(duì)癥。
說(shuō)了半天調(diào)理脾胃，沒(méi)談減肥二字。其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。
身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會(huì)有人效果不佳。其實(shí)無(wú)妨，用這些方法，會(huì)得到許多額外的好處。無(wú)意中去除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值。
減肥要結(jié)合自己的身體情況，采取科學(xué)的方法，最好從肝、脾入手，采用“補(bǔ)”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦得健康、瘦得結(jié)實(shí)、瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無(wú)力，無(wú)精打采，皮膚松弛，一副病怏怏的樣子；或真的有了機(jī)體功能紊亂的問(wèn)題，那真是得不償失。
單純性肥胖減肥主穴
1.大椎
定位：第七頸椎棘突下。
主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2.腰陽(yáng)關(guān)
定位：第四腰椎棘突下。
主治：婦科
月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。
3.中脘
定位：在上腹部前正中線(xiàn)上，臍上四寸。
主治：可增強(qiáng)胃里食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4.關(guān)元
定位：臍下三寸。
具有
強(qiáng)壯和保健身體的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
5.居髎
定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)處。
主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。
實(shí)胖型減肥主穴
1.關(guān)元
定位：臍下三寸。
具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。
2.大橫
定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。
主治：便泌、泄瀉、腹痛。
3.脾俞
定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。
可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)可以治療腹脹、便血、嘔吐、水腫等疾病。
4.三陰交
定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。
可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng)痿等有效。
5.豐隆
定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)。
主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。
腰肌減肥主穴
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開(kāi)始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
1.天樞
定位：臍旁開(kāi)2寸。
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
2.太乙
定位：上腹部距前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。
主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。
3.帶脈
定位：臍旁開(kāi)直線(xiàn)與腋下垂線(xiàn)相交點(diǎn)。
主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過(guò)度肥胖。
4.腎腧
定位：第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
