龍?zhí)ь^當(dāng)天及之后養(yǎng)生方面也要“從頭開(kāi)始”，能健健康康一年無(wú)憂。而這個(gè)養(yǎng)生的動(dòng)作，就是從一個(gè)小動(dòng)作開(kāi)始的：

梳頭

古人言：

頭為諸陽(yáng)之尊，

面為五行之宗，

列百脈之靈居，

通五臟之神路，

惟三才之成象，

定一身之得失。

此時(shí)正是春耕將始，陽(yáng)氣回升，乍暖還寒的日子。中醫(yī)建議“春捂”，尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽(yáng)之所會(huì)，百脈相通，頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個(gè)身體的健康。由于和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。春天養(yǎng)生應(yīng)該特別注意維護(hù)頭部的健康。

梳頭養(yǎng)生，自古就有

宋代蘇東坡曾說(shuō)：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”

《延壽書》說(shuō)：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)。”

《諸病源候論》中說(shuō)：“千過(guò)梳發(fā)，頭不白。”可見(jiàn)，從古時(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。

反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使神經(jīng)得到松弛，促進(jìn)血液循環(huán)。有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

通陽(yáng)氣防百病

讓你一年無(wú)憂

具體來(lái)說(shuō)，梳頭可起到如下保健作用：

通達(dá)陽(yáng)氣

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時(shí)人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽(yáng)之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血。

梳法：雙手十指自額上發(fā)際開(kāi)始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

健腦防衰

梳頭不只是對(duì)頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，進(jìn)而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開(kāi)發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。

然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開(kāi)來(lái)梳理。

對(duì)付頭痛

通過(guò)梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。

梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時(shí)應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮。

滋養(yǎng)頭發(fā)

梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)很有效。

梳法：梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

頭梳千遍，病少一半

頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過(guò)梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾?。呵?、側(cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的效果，頸區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

患有高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，通過(guò)梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開(kāi)竅寧神，對(duì)疾病起到輔助治療作用。

短發(fā)更要勤梳頭

頭發(fā)稍長(zhǎng)的人，每天都不會(huì)忘記梳頭這門必修課。但對(duì)于一些頭發(fā)較短、甚至是頭發(fā)少得可憐的人來(lái)說(shuō)，梳頭似乎是件多余的事。尤其一些男性，起床后用手隨便整理一下就出門了。

專家提醒，頭發(fā)短的人更要多梳頭。因?yàn)橄噍^而言，短發(fā)者更容易被風(fēng)邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。

而對(duì)于頭發(fā)越來(lái)越少的人來(lái)說(shuō)，梳頭的目的并不僅僅在于美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

正確梳頭，必知兩點(diǎn)

1、把握好力度

其實(shí)梳頭也沒(méi)有想象的那么復(fù)雜，在力度上既不能過(guò)重也不能過(guò)輕，這樣才能起到按摩的效果。若是干性皮膚那么力度可以稍微大一些，讓頭皮產(chǎn)生微熱感。若是油性發(fā)質(zhì)，那么就要請(qǐng)一些，防止刺激皮脂腺。

2、掌握好時(shí)間

一般梳頭的時(shí)間控制在五分鐘以內(nèi)為宜，而且在梳頭的時(shí)候最好保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時(shí)也可以用雙手對(duì)頭進(jìn)行按摩，增加梳頭的效果。

早上是人的陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，所以早上梳頭更順應(yīng)天時(shí)，起到促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。