抖音甩頭發(fā)視頻唯美卻很傷這個(gè)部位

2020-01-31 來源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎的邊緣是神經(jīng)根離開脊髓的椎間孔，椎間盤的移位勢必壓迫神經(jīng)以及椎管內(nèi)的動(dòng)靜脈，導(dǎo)致一過性的眩暈。而這個(gè)動(dòng)作大多借助于水來完成，可想而知，在水里發(fā)生眩暈是多么可怕的事情。

在各種短視頻盛行的當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)在某音上一個(gè)甩頭發(fā)的視頻很是唯美，因此也引來很多人效仿，沒錯(cuò)，就是上面這樣。

講真，我也被美到了，所以打算親自一試，然而，我的頸椎阻擋了我向美更近一步。

這個(gè)動(dòng)作會(huì)使頸部處于一種瞬間過度伸直的狀態(tài)——前側(cè)過伸后側(cè)過屈，在這種狀態(tài)下，頸椎就會(huì)把柔韌的椎間盤從過伸的一邊推擠到過屈的一邊。頸椎的邊緣是神經(jīng)根離開脊髓的椎間孔，椎間盤的移位勢必壓迫神經(jīng)以及椎管內(nèi)的動(dòng)靜脈，導(dǎo)致一過性的眩暈。而這個(gè)動(dòng)作大多借助于水來完成，可想而知，在水里發(fā)生眩暈是多么可怕的事情。

雖然瞬間暴力性地做這個(gè)動(dòng)作對頸椎傷害很大，但是如果是緩慢的將頭后仰，則可以改善長期伏案低頭導(dǎo)致的頸椎損傷，下面就教大家?guī)讉€(gè)頸椎保健治療的功能鍛煉方法：

（1）拔項(xiàng)法：吸氣時(shí)頭頂向上伸展，下頜微收，雙肩下沉，使頸部后方肌肉緊張用力，堅(jiān)持3秒鐘，然后呼氣放松。

（2）項(xiàng)臂爭力：兩手交叉，屈肘上舉，用手掌抱頸項(xiàng)部，用力向前，同時(shí)頭頸盡量用力向后伸，使兩力相對抗，隨著一呼一吸有節(jié)秦地進(jìn)行鍛煉。

（3）仰首觀天：雙手叉腰，先低頭看地，閉口使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻，然后頭頸仰起，兩眼看天，仍停留片刻，反復(fù)進(jìn)行。

（4）回頭望月：頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，頭頂偏向另外一側(cè)，雙眼極力向后上方觀望，如回頭望月狀，堅(jiān)持片刻，進(jìn)行對側(cè)鍛煉。

（5）保健“米字操”：身體直立，雙手自然下垂，挺胸、抬頭，目視前方，頸部向左側(cè)屈，吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，再向右側(cè)屈。頸前屈，下頜貼胸。頸后伸到最大限度。頭向左斜上方擺動(dòng)至最大限度，再向右斜上方擺動(dòng)至最大限度，配合呼吸。向左斜下方擺頭至最大范圍，再向右斜下方擺動(dòng)至最大范圍。整個(gè)過程就像頭部在寫出一個(gè)“米”字的感覺。

但在做以上功能鍛煉時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

（1）眩暈的患者慎做回頭望月、保健“米字操”等轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，或遵醫(yī)囑進(jìn)行。

（2）各種鍛煉動(dòng)作要緩慢，以不疲勞為度，要循序漸進(jìn)。

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本品適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。

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滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。

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補(bǔ)肝腎，益精血，壯筋骨。用于失眠多夢，耳鳴健忘，頭發(fā)脫落及須發(fā)早白。

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