生活工作中，不少人會時常脾胃不適，或者自我感覺體質(zhì)較差。清代醫(yī)學(xué)家陳風(fēng)霞就曾指出：「腹者，水谷之海，水谷盈也，主壽?！垢共渴潜姸嘟?jīng)脈與穴位的匯集之地，與身體的整體健康狀態(tài)密切相關(guān)。

以下給大家分享從5個部位看出脾胃的好壞以及緩解脾胃不和的3大腹部按摩法，希望對大家有所幫助——

5個部位看出脾胃好壞

眼：紅腫、眼袋大是脾虛早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實癥

口：牙齦腫，口氣臭是胃火長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運行，當脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時就會出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

唇：臉黃、唇無血色是脾氣不足臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

腹：肚子脹多是脾胃不和不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。

3大腹部按摩法

健脾和胃按摩法就是通過對腹部穴位的按摩，促進全身器官的正常運作，并可緩解脾胃不適、體質(zhì)較差等癥狀。

1、中建按摩

雙手四指并攏以指面部分附于中脘穴后向下均勻用力推至建里穴，反復(fù)按摩20次左右。此法有健胃強身的功效。

2、分撫脅肋

雙手四指并攏貼附于肋緣下的劍突端后沿兩側(cè)肋弓撫至脅肋部，反復(fù)按摩20次左右。此法有疏肝利膽、助消化的功效。

3、指推側(cè)腹

雙手拇指貼附于脅肋前側(cè)，食指于脅肋后側(cè)，以兩拇指均勻用力由上而下推按，反復(fù)推按20次左右。此法有健脾益腎的功效。