中醫(yī)理論認(rèn)為，頭發(fā)為“血之余”，“腎之華”，頭發(fā)與腎、肝、脾胃都有密切關(guān)系。肝藏血，肝血充足，頭發(fā)受到滋養(yǎng)才不易脫發(fā)；脾主運(yùn)化，輸布水谷精微于毛發(fā)；腎氣充足是頭發(fā)健康的根本。

頭發(fā)早白、枯槁無華或脫發(fā)與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調(diào)等幾種常見的中醫(yī)病機(jī)有關(guān)。

兩鬢斑白，是少陽火飄的表現(xiàn)，就是膽經(jīng)的火偏旺，斂不住了。

黑白相雜的花白頭發(fā)，是胃腎兩虛的變現(xiàn)。這種人的性格也如同頭發(fā)，一會(huì)兒一個(gè)主意，情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)也容易消沉。

頭頂脫發(fā)，與肝經(jīng)和脾胃相關(guān)。這種人的個(gè)性表現(xiàn)出無端思慮過多，思則氣結(jié)、傷脾傷血。

斑禿，民間叫“鬼剃頭”，這跟人的情志很有關(guān)系。如果過度焦慮或生大氣，或者總打不開心結(jié)，都有可能造成斑禿。

養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的中醫(yī)理論原則：滋腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏利肝膽、調(diào)和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經(jīng)脈氣機(jī)調(diào)暢，才能養(yǎng)出健康的頭發(fā)。

中醫(yī)養(yǎng)發(fā)妙法：梳頭

正確梳頭，可祛頭部邪氣，助睡眠，去頭屑，清醒頭腦，改善頭重如裹、發(fā)白、發(fā)油、脫發(fā)等及睡眠難或睡眠質(zhì)量差等情況。

選取桃木梳梳頭一把，在起床時(shí)、臨睡之時(shí)，按圖示的線路自由組合，每處二十一遍到四十九遍不等（見下圖），百日必有效驗(yàn)。

紅線都是可以梳理的地方

自古以來，仙桃為長(zhǎng)壽之象征；桃木，五行木之精也，味辛氣惡，故能厭邪氣。

桃木梳如何選？

選擇的關(guān)鍵是，上頭的感覺有緊貼著頭皮之感，梳三下就會(huì)有頭皮發(fā)熱等舒爽的真實(shí)感受就對(duì)了；

如果梳在頭皮上好比在石頭上一咣，如流星劃過天空那種空空如也的感覺，就沒有什么實(shí)效了！

中醫(yī)養(yǎng)發(fā)妙法：穴位養(yǎng)發(fā)

頭上不同位置的出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫發(fā)，提示身體不同的問題：

1、頭頂——與厥陰肝經(jīng)、督脈有關(guān)。

選取穴位：百會(huì)、四神聰、三陰交、太沖。

百會(huì)：正坐，位于頭部正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處；四神聰：在頭頂部，當(dāng)百會(huì)前后左右各1寸，共四穴；三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方（內(nèi)踝尖直上4橫指處取穴）。太沖：足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對(duì)上述穴位進(jìn)行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

2、前額——與陽明經(jīng)和脾胃有關(guān)。

《內(nèi)經(jīng)》云：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?rdquo;。意指女子三十五歲開始，陽明脈氣血開始衰減，面部氣色開始少華，開始出現(xiàn)較多頭發(fā)脫落，故陽明經(jīng)的氣血充盛對(duì)頭發(fā)的健康具有非常重要的意義。選取穴位：足三里、合谷、神庭、頭維。

足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。神庭：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。頭維：在頭側(cè)部，當(dāng)額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。合谷：在手背，第1、第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處（拇、食指并攏，在肌肉的最高處取穴）。穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對(duì)上述穴位進(jìn)行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

3、兩鬢——與少陽膽經(jīng)有關(guān)。

選取穴位：率谷、陽陵泉、中渚。

陽陵泉：位于在小腿外側(cè)，外膝眼斜下方，腓骨小頭稍前凹陷中。中渚：在手背部，當(dāng)掌指關(guān)節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處。率谷：位于人體頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸，角孫直上方。穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對(duì)上述穴位進(jìn)行按揉或按壓，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

4、枕部——與膀胱經(jīng)有關(guān)，與腎聯(lián)系密切。

選取穴位：腎俞、太溪、風(fēng)池。

太溪：正坐或仰臥，于內(nèi)踝后緣與跟腱前緣的中間，與內(nèi)踝尖齊平。腎俞：在腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右旁開1.5寸處（約二橫指）。風(fēng)池：在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，對(duì)上述穴位進(jìn)行按揉，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。

防脫發(fā)的3個(gè)食療方

1、羊骨粥

【食材】羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克。

【做法】加水適量，煮粥食用。

【功效】此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

2、生發(fā)黑豆湯

【食材】芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。

【做法】水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

【功效】本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。

3、美發(fā)養(yǎng)血果脯

【食材】干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。

【做法】加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。

【功效】此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。