現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)中，處于亞健康的人數(shù)越來越多，是由于人們生活的變好，導(dǎo)致了們的肥胖，因此引發(fā)了許多的疾病，要避免這些疾病發(fā)生，首先就要減肥，那么要怎樣才能減肥呢？很多人都會(huì)說，中醫(yī)減肥，中醫(yī)減肥調(diào)理可以把身體調(diào)養(yǎng)好，中醫(yī)減肥：太極氣功減肥法七大招式。

第1式：起勢(shì)調(diào)息

①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。

②兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高于肩，手心向下，同時(shí)吸氣。

③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時(shí)呼氣。

第2式：開闊胸懷

①將下按兩手平行上提至胸前，膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，翻掌，掌心相對(duì)，平行向兩側(cè)拉，至盡處，做擴(kuò)胸動(dòng)作，同時(shí)吸氣。

②將兩側(cè)的手平行向中間靠攏，到胸前，將兩掌心改為向下，在下按過程屈膝，同時(shí)呼氣。

第3式：揮舞彩虹

①將下按兩手平行上提至胸前，這時(shí)膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，兩手繼續(xù)上升至頭頂，兩臂向上伸直，兩掌心朝前，同時(shí)吸氣。

②重心向右腳移動(dòng)，右腿微屈，左腳伸直，以腳尖著地，左手從頂向左側(cè)，伸直平舉，掌心向上，右手肘關(guān)節(jié)在右體側(cè)彎曲成半圓形，右掌心朝下繼續(xù)吸氣。

②重心向左腳移動(dòng)，左腿微屈，右腳伸直，以腳尖著地，右手從頭頂向右側(cè)，伸直平舉，掌心向上，左手肘關(guān)節(jié)在左體側(cè)彎曲成半圓形，左掌心朝下，同時(shí)呼氣。

第4式：輪臂分云

①重心移至兩腿之間，兩腿成馬步，兩手下行，交叉于小腹前，右手掌心疊于左手背上。

②雙手分開，從體側(cè)舉至頭頂上方，雙掌托天，同時(shí)吸氣。

③兩臂同時(shí)從上向兩側(cè)降下，兩手掌心向下，逐漸交叉置于小腹前，肘關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)呼氣。

第5式：定步倒卷泫

①站好馬步，左手往前上方伸，右手由下向后上方劃弧平舉，腰往右轉(zhuǎn)，目視右手，同時(shí)吸氣。然后提右臂屈肘，掌心朝前，經(jīng)耳側(cè)向前推出，同時(shí)呼氣。接著，左手向胸前收，剛好與右手小魚際相擦而過。

②左手由下向后上方劃弧平舉，腰往左轉(zhuǎn)，目視左手，同時(shí)吸氣。然后提左臂屈肘，掌心朝前，經(jīng)耳側(cè)向前推出，同時(shí)呼氣。接著，右手向胸前收，剛好與左手小魚際相擦而過。如此左右手交替進(jìn)行。

第6式：湖心劃船

①當(dāng)左手推掌在胸前與右手相擦之際，將兩手掌朝上，經(jīng)腹前由下向上劃弧。兩臂向上伸直，掌心朝前，同時(shí)吸氣。

②彎腰，向上伸直的雙手隨之向后下方劃弧，同時(shí)呼氣。

③當(dāng)兩手在后下方盡處時(shí)，逐漸將腰伸直，兩側(cè)的手向外側(cè)劃弧上舉，掌心朝前，同時(shí)吸氣。

第7式：轉(zhuǎn)體望月

①兩腳自然站立，兩手分放身旁，兩臂向左后上方揮動(dòng)，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，目視左后上方如望月，同時(shí)吸氣，然后返回自然站立姿勢(shì)，同時(shí)呼氣。

②兩臂向右后上方揮動(dòng)，上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，目視右后上方如望月，同時(shí)吸氣。然后返回自然站立姿勢(shì)，同時(shí)呼氣。

太極是我國的傳統(tǒng)文化，不僅可以鍛煉身體，還可以幫助你減肥，還你完美的身材和健康的體魄，上面所講的這些大極招式，是真的可以使你瘦下來并幫你鍛煉好身體的，中醫(yī)減肥真的是種很好的減肥方法。