大寒至，大寒是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。大寒是中國(guó)二十四節(jié)氣最后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了大寒，又迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。
大寒天氣寒冷，人體的血管遇冷收縮后容易導(dǎo)致血壓升高，此時(shí)人們的飲食也偏于高熱量、高脂肪，容易導(dǎo)致血糖和血脂偏高。這時(shí)，千萬(wàn)別忘了冬日的看家寶貝——冬瓜。
大寒時(shí)節(jié)，吃好冬瓜，可以降三高、抗癌，健健康康一整年！
大寒吃好這一寶：冬瓜
降三高
1、降血壓
冬瓜中維生素C的含量非常的多，而且鉀的含量也很高，鈉鹽的含量比較低，因此，冬瓜特別適合需低鈉食物腎臟病、浮腫病以及高血壓的病人食用了。
2、有助于降低血糖
南朝醫(yī)學(xué)家陶景弘說(shuō)冬瓜“解毒、消渴、止煩悶，生搗絞汁服之”，所提到的消渴癥即為糖尿病。冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，
3、降血脂
冬瓜含有豐富的膳食纖維，可以降低體內(nèi)膽固醇，降血脂。
冬瓜中含有的膳食纖維含量很高，每100克中就含膳食纖維約0.9克。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
冬瓜這樣吃，勝補(bǔ)十年
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降三高
食材：冬瓜500克，香菜10克，食鹽3克，亦舒堂火麻油20克，味精、清水適量。
做法：
1.冬瓜去皮，切成長(zhǎng)方塊，香菜洗凈，切小段備用。
2.將火麻油入鍋內(nèi)燒熱，放入冬瓜燒至稍軟。
3.再加入食鹽，加清水少許，蓋鍋，煮熟，再加入味精、香菜、即成。
冬瓜中維生素C的含量非常的多，而且鉀的含量也很高，鈉鹽的含量比較低，還含有豐富膳食纖維，可以有助于降低三高。
經(jīng)常食用素?zé)嫌薪档腿叩淖饔谩?/p>
冬瓜炒蝦仁
食材：冬瓜、蝦、姜、料酒、生抽、鹽、糖適量。
做法：
1.用剪刀將蝦頭剪掉，然后從蝦背處剪開(kāi)，去除蝦線(xiàn)丟掉。
2.將處理好的蝦仁放入干凈的碗里，倒入生抽和料酒，用手抓勻，再將冬瓜洗干凈后去皮切成丁。
3.油倒入鍋里放入蝦仁翻炒，翻炒至徹底變色后鏟出，倒入姜絲翻炒出香味。
4.再倒入冬瓜，翻炒片刻后蓋好鍋蓋，小火燜煮至冬瓜熟軟，放入鹽調(diào)味。
5.最后倒入生抽，放入少許白糖，翻炒均勻就可以盛出品嘗了。
冬瓜含有大量的維生素B1和人體必須的微量元素硒，能夠及時(shí)地為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，這兩種元素可以幫助身體合成多種重要的酶。
蝦仁含有一種叫“蝦青素”的物質(zhì)，天然的蝦青素是世界上最為強(qiáng)大的抗氧化劑之一，這種物質(zhì)可以幫助身體清除氧自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，維持機(jī)體的平衡。
冬瓜和蝦仁放在一起烹制時(shí)，既可使菜肴變得更加鮮美，而且還能提高二者的養(yǎng)生保健的效果。
大寒天氣寒冷，很多疾病易高發(fā)，除了吃好冬瓜這個(gè)寶貝外，做好這3點(diǎn)，健康長(zhǎng)壽伴你行！
大寒做好這3點(diǎn)
健康長(zhǎng)壽伴你行！
1、御寒保暖
大寒時(shí)節(jié)，由于天氣寒冷，上了年紀(jì)的人，一般都有肌肉萎縮和動(dòng)作緩慢的現(xiàn)象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。
患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，應(yīng)再增加一件背心，利于保護(hù)心、肺和胃部不至于受寒。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的人，制作冬衣時(shí)可在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位用棉層或皮毛加厚，從而起到防寒保暖的作用。
2、生活起居注意護(hù)足
大寒時(shí)節(jié)，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。
俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷。
入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處。
3、大寒進(jìn)補(bǔ)宜“封藏”
中醫(yī)認(rèn)為，秋季進(jìn)補(bǔ)適宜“平和”，冬季進(jìn)補(bǔ)適宜“封藏”。俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，為抵御嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)?，在冬季?yīng)少食生冷之物。
大寒時(shí)節(jié)適宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等；蔬菜有黃豆、胡蘿卜、韭菜、油菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥149清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià)： ￥12.8針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià)： ￥3650供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià)： ￥308活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥10康百力銀杏膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià)： ￥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童)：補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油?；撬彳浤z囊：輔助改善記憶。 兒童型鈣片：補(bǔ)鈣。
健客價(jià)： ￥238男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià)： ￥3.8該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥4661.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥， 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià)： ￥6.5用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià)： ￥17.5該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥1860疏風(fēng)散熱，祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià)： ￥16用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集，但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí)：不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià)： ￥36維生素C補(bǔ)充劑。用于預(yù)防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病或其他疾病以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期及過(guò)敏性疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)血，益氣，健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià)： ￥48用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià)： ￥43.8活血化瘀，活絡(luò)通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復(fù)缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止血栓形成，改善微循環(huán)，降低全血粘度，增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量，主要用于心腦血管栓塞性病癥，主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià)： ￥33清潔殺菌，和諧夫妻生活。通過(guò)皮膚滲透，利用活性因子，加速皮膚粘膜的吸收，來(lái)調(diào)節(jié)中樞末梢神經(jīng)系統(tǒng)，抑制興奮點(diǎn)，并且刺激興奮中樞神經(jīng)，使脊椎反射的抗壓性提高，對(duì)勃起起到反抑制的作用，達(dá)到延時(shí)、延泄的目的。
健客價(jià)： ￥38保護(hù)泌尿系統(tǒng)健康。
健客價(jià)： ￥139男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià)： ￥37本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥41
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