每逢晴雨、冷暖多變的換季時候，寶寶總是特別容易生病，隔三差五就感冒發(fā)燒咳嗽，爸媽真是頭都大了。

除了及時對癥治療外，有什么辦法可以讓寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，少生病呢？

中醫(yī)認(rèn)為，小朋友肺脾腎各方面不足，容易生病。想要防治這些小兒常見病，要注意健脾補(bǔ)肺強(qiáng)腎，以此提高小朋友的抵抗力，減少生病。

今天，為各位家長介紹一種中醫(yī)特色療法——小兒推拿。

小兒推拿是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用各種手法作用于小兒體表的特定部位來防治疾病的一種中醫(yī)外治療法，能有效提高小兒機(jī)體各項(xiàng)功能、緩解或解除小兒病痛、未病先防及提高小兒對疾病的抵抗力等。

下面具體介紹4種推拿方法，操作較為簡單，家長們不妨每天堅持給寶寶做15分鐘，幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，健脾胃腎！

一、推背

推背有什么功效？

健脾、強(qiáng)筋骨、安神助眠、增加抵抗力。

推背的正確方法：

在孩子脊背部位涂上爽身粉或BB油，讓寶寶俯臥于床上，背部保持平直、放松。

用整個手掌從孩子的骶尾部沿著脊椎向上推至頸部，反復(fù)做5-6次，直至背部皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱。

二、捏脊

捏脊有什么功效？

捏脊的保健效果與推背相似，但刺激作用更強(qiáng)，可健脾、強(qiáng)筋骨、增加抵抗力，幫助孩子少生病少感冒。

捏脊的正確方法：

用兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀；

食指半屈，用雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面，抵在孩子的骶尾部；

大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動；

兩手交替，沿脊柱兩側(cè)自骶尾部向上邊推邊捏邊放，一直推到頸部，算一次；

也可以每捏3下后將皮膚向上提一次，保健、加強(qiáng)刺激的效果更佳；

一般捏到背部微微發(fā)紅即可。

三、摩腹

摩腹有什么功效？

可治療消化不良、便秘、腸胃功能弱。

摩腹的正確方法：

用右手手掌大魚際、小魚際的部位，即如圖示的位置，沿著肚臍周邊順時針繞圈360°為一次。

按摩腹部時要勻速、緩慢，一般每天可按摩約5分鐘。

四、按穴

按穴有什么功效？

通過按揉刺激特定的穴位，達(dá)到防病保健的功效。腎俞穴可強(qiáng)腎，外散腎臟之熱；肺俞穴可調(diào)補(bǔ)肺氣，補(bǔ)虛清熱；脾俞穴可健脾，緩解脾胃不適；足三里穴可燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

按穴的正確方法：

用兩手的大拇指按揉穴位，每個穴位每天按揉1分鐘即可；

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處；

脾俞穴，在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，即在背闊肌最長肌和髂肋肌之間；

肺俞穴，在第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處；

雙側(cè)足三里穴，位于膝眼（膝蓋凹陷處）四指下的位置。

需要注意，按摩建議空腹時進(jìn)行，并注意做好保暖。另外，這些方法主要是防病的作用，如果寶寶生病了，家長還是要及時帶他就醫(yī)對癥治療。