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一次補齊的三寶湯 每周吃一次告別亞健康

2018-12-29 來源:刮痧拔罐艾灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,要從精、氣、血來調(diào)節(jié),怎么來調(diào)節(jié)精、氣、血呢?小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳,每周喝一次,能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血,讓你的精氣血一次補齊。

現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài),特別是40歲后,會明顯感覺到老的很快,面色無光、晦暗,容易疲勞、沒有精神,特別容易感冒……其實,這些癥狀就是身體在提示您,需要重視了!那怎么做,怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢?

中醫(yī)認(rèn)為,要從精、氣、血來調(diào)節(jié),怎么來調(diào)節(jié)精、氣、血呢?小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳,每周喝一次,能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血,讓你的精氣血一次補齊。

這款氣血三寶湯制作很簡單,就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯,食肉喝湯,不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血而且味道鮮美。

黃芪可補虛:虛則不旺,旺則不病

精力不充足,就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康,就沒有體內(nèi)疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂中醫(yī)講的“五臟調(diào),百病消”。黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護(hù)肝臟,托毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴(kuò)張血管,減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動力,雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。

黨參益氣,氣為生命根本,氣阻而血瘀

氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。

黨參作為傳統(tǒng)的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強造血功能等。補氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多,但是相比之下,黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因

當(dāng)歸養(yǎng)血

食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì),即為津液,津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,并濡養(yǎng)和滑利血脈,而血液環(huán)流不息。當(dāng)歸的主要功效是補血和血,活血通經(jīng),調(diào)經(jīng)止痛,潤燥滑腸的功能。

1.保護(hù)·經(jīng)期

當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸,其中有7種是人體所不能合成的,經(jīng)常食用荷效保護(hù)身體健康,不再擔(dān)心經(jīng)期問題,讓自己更加健康美麗。

2.美容·養(yǎng)顏

長期使用當(dāng)歸,當(dāng)歸內(nèi)的各種微量元素,對自己的皮膚很有幫助,讓自己不再擔(dān)心肌膚的各種問題,面色紅潤有光澤,肌膚將綻放美麗光芒,只作完美女人。

3.補血·養(yǎng)血

當(dāng)歸有能夠有效的讓自身的血液更加順暢,補充血液營養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝,中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”經(jīng)常食用對女性的身體健康很有幫助,是不可多得的好藥材。

4.靜心·舒暢

經(jīng)常食用當(dāng)歸,有效舒緩自己緊張的心情,讓自己工作更加具有效率嗎,煩躁的心情能夠安靜下來,不再為瑣事煩惱。

特別是女性朋友,尤為需要補血。我們經(jīng)常看到有人面色白凈,但是無血色,說話有氣無力,身體發(fā)冷,這就是血虛的典型表現(xiàn)。

材料:黃芪10克、當(dāng)歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法:

1、雞肉切塊,姜切片,將三款藥材洗凈后,用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開,撇去血沫和油脂,煲出來的湯水更清澈清甜;

2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加2L清水。小火慢煮后大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火慢燉,前后共計2小時;起鍋后加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。

溫馨提示:

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營養(yǎng)更佳;一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料。

孕婦不宜,經(jīng)期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服;

不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

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