養(yǎng)生越來越被現(xiàn)代人重視了，特別是人到了中年，越來越發(fā)現(xiàn)沒有什么比健康更重要的了。并且由于現(xiàn)在的人們生活習(xí)慣不規(guī)律，飲食習(xí)慣也不規(guī)律，很多人的身體早就被勞損得很厲害了，所以才會(huì)常常覺得腰酸背痛。想要緩解身體的疲憊感，找回健康的自己，就要快點(diǎn)養(yǎng)生起來。中醫(yī)刮痧是很多養(yǎng)生朋友選擇的養(yǎng)生方式，那么什么是刮痧呢？你居然不知道什么是刮痧？

什么是刮痧

刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的.現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標(biāo)"的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

刮痧的操作要點(diǎn)

1、充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻涂上刮痧油等介質(zhì)；

2、手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應(yīng)后，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經(jīng)絡(luò)刮拭，遇痛點(diǎn)、穴位時(shí)重點(diǎn)刮拭，以出痧為度。

3、可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)抗病能力；再根據(jù)病情刮拭局部阿是穴或經(jīng)穴，可取得更好療效。

4、刮痧后囑患者飲用溫開水，以助機(jī)體排毒驅(qū)邪。

刮痧的注意事項(xiàng)

1、刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正常現(xiàn)象；出痧后30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風(fēng)扇或空調(diào)直吹；冬季應(yīng)注意保暖。

2、刮痧療法具有嚴(yán)格的方向、時(shí)間、手法、強(qiáng)度和適應(yīng)證、禁忌證等要求，如操作不當(dāng)易出現(xiàn)不適反應(yīng)，甚至病情加重，故應(yīng)嚴(yán)格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑，不應(yīng)自行在家中隨意操作。

3、有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴(yán)重心衰的患者均應(yīng)禁刮或慎刮。

通過上文我們可以知道，刮痧是我們傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，到目前為止已經(jīng)有了很多年的歷史。刮痧不僅受到古代人們的歡迎，在我們現(xiàn)代也是非常吃香的。刮痧的作用有很多，可以解毒排濕，可以緩解身體的疲憊感，可以增加身體的血液循壞，達(dá)到強(qiáng)生健體的效果。特別是對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱的朋友，刮痧可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，增加人體的免疫力。