大家為了減肥都用過(guò)哪些方法？

吃減肥藥？吃代餐粉？節(jié)食？還是運(yùn)動(dòng)？又或者都試過(guò)。不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人不管怎么撲騰，該胖還是胖；而有些人，稍微一節(jié)食一運(yùn)動(dòng)，眼見著就瘦了。

對(duì)此，有50多年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)內(nèi)科專家說(shuō)：“減肥瘦不了，要看是不是濕癥纏身。”

張醫(yī)生說(shuō)中醫(yī)的濕癥可以理解成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不是單純像西醫(yī)理解的脂肪囤積過(guò)多，它還包含了體內(nèi)功能性的水濕代謝反常造成的營(yíng)養(yǎng)輸布不暢。

怎么理解這個(gè)水濕代謝反常呢？

咱們普通人吃進(jìn)身體的水谷精微會(huì)正常輸布到全身來(lái)滋養(yǎng)身體，代謝廢物則排出體外，有進(jìn)有出；而胖紙的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在輸布全身這一環(huán)可能就出了問(wèn)題，該送的肝上的被囤在體表；該送到脾上的，被囤在大腿；該轉(zhuǎn)化為精血的也轉(zhuǎn)不了也囤下來(lái)了…….換句話說(shuō)就是吃進(jìn)去的東西，沒能被身體好好利用卻被當(dāng)成脂肪囤在身體里，自然就胖了。

那什么原因?qū)е铝伺旨埓x反常？

張醫(yī)生講：濕邪入體會(huì)侵襲臟腑，而臟腑之中的脾、腎、肝、膽與肥胖關(guān)系最為密切。脾氣不足，不能正常化生精血，輸布精微，充養(yǎng)周身，而變成膏脂痰濕積蓄于皮膚，發(fā)為肥胖。腎氣不足，不能正?；瘹庑兴?，助脾健運(yùn)，通調(diào)水道而濁濕內(nèi)聚，溢于肌膚加重肥胖。

加上一般發(fā)胖的人都愛好肥膩，吃進(jìn)去的量超過(guò)脾胃負(fù)擔(dān)，脾胃長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，時(shí)間久了功能也就減退了。

所以，因?yàn)樘禎裼趔w而體重超標(biāo)的人光減脂減體重是不夠的，關(guān)鍵要讓體內(nèi)的水濕代謝恢復(fù)正常，否則就是治標(biāo)不治本，再不然就是減的還沒增的快。

怎么確認(rèn)自己就是痰濕致胖呢？

有幾個(gè)表征，你可以對(duì)照著自測(cè)一下：

1腫眼泡，額頭泛油光

“脾為生痰之源”，脾主運(yùn)化，如果一個(gè)人體內(nèi)痰濕堆積，意味著脾的運(yùn)化功能失調(diào)，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì)跟著浮腫。

2腰腹有游泳圈

痰濕的胖紙則多胖在腹部，也就是有“游泳圈”。

另外一些表征，比如胃口一般，手腳無(wú)力，吃完飯就渾身發(fā)軟想躺下，嘴里發(fā)粘，易口渴好喝水，飲食偏好重口味。

重點(diǎn)來(lái)了！痰濕減肥怎么減？

1首先，管住嘴。

張醫(yī)生講，中醫(yī)調(diào)理，三分在醫(yī)生，七分在病人。對(duì)痰濕的胖紙而言尤其重要，建議調(diào)理期間吃一段時(shí)間素，吃素可以清淡血液，化痰祛濕，解放正氣，疏通氣血。

多吃冬瓜、赤小豆、荷葉、山楂這類化濕、宣肺、利尿、健脾的食物。

2其次，多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。具體怎么運(yùn)動(dòng)看個(gè)人習(xí)慣，找到適合自己的方法就行，不過(guò)要保證每天都有運(yùn)動(dòng)量且一直堅(jiān)持下去。

3最后，吃“減肥藥”。

中藥也有“減肥藥”，主要是通過(guò)調(diào)理脾胃、代謝水濕來(lái)達(dá)到減肥的目的，其中平胃散、二陳湯比較適用。

【平胃散】

蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、姜、棗

功效：燥濕運(yùn)脾、行氣和胃。

主治：濕困脾胃，脘腹脹滿，不思飲食，口淡無(wú)味，嘔吐惡心，噯氣吞酸，常多泄瀉，肢體沉重、怠惰嗜臥，舌苔白膩而厚，傷食，噯氣有腐食氣。

【二陳湯】

半夏、橘紅、白茯苓、甘草

功效：燥濕化痰，理氣和中

主治：濕痰證，咳嗽痰多，色白易咯，惡心嘔吐，胸膈痞悶，肢體困重，或頭眩心悸。