刮痧用力過(guò)度，最常見(jiàn)的是皮膚損傷，老人小孩尤其要謹(jǐn)慎。“刮痧導(dǎo)致大量代謝產(chǎn)物排放到組織液中，通過(guò)腎臟尿液排出，如果刮過(guò)度，而本身腎臟功能弱，會(huì)帶來(lái)腎功能的損害。”倪鋒醫(yī)生提醒。
刮痧過(guò)程：每個(gè)部位分三次操作，用玉石從上至下、從內(nèi)到外，先輕輕刮5下，稍稍見(jiàn)紅，再用力刮10下，如果皮膚還耐受，再補(bǔ)充刮5下。
倪鋒醫(yī)生并不反對(duì)大家在家里刮痧，預(yù)防中暑或是祛濕氣，刮痧的確有好處，但關(guān)鍵是把握好度、循序漸進(jìn)。那么，還需要注意什么呢？他也一一羅列如下。
這些人不適合刮痧：身體虛弱或疲勞、體質(zhì)差，慢性病、白血病、糖尿病、肝腎功能不全、嚴(yán)重腦心血管疾病患者，孕婦、來(lái)例假，存在皮膚破損的人。
刮痧時(shí)，不能開(kāi)空調(diào)或電風(fēng)扇。刮痧當(dāng)天前后，都不要喝冷飲。刮痧后，建議多喝溫水，能睡一小會(huì)兒最好，如果要洗澡，至少在半小時(shí)之后。
刮痧工具可選擇厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具，比如玉石、牛角梳、瓷湯匙。刮痧時(shí)，請(qǐng)使用潤(rùn)滑油或橄欖油，凡士林也是不錯(cuò)的選擇，千萬(wàn)別用紅花油。
手法要謹(jǐn)慎，如果出現(xiàn)頭暈、惡心、出冷汗的癥狀，要及時(shí)中止并平臥，癥狀若無(wú)緩解，要及時(shí)送醫(yī)。一般來(lái)說(shuō)，刮痧5~7天之后，才可以進(jìn)行第二次。
那么日常我們?cè)撛趺垂文兀?/strong>
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員、主任醫(yī)師楊金生說(shuō)，手拿刮板，刮板前進(jìn)的方向跟皮膚的角度成45°或者更小，越平刮起來(lái)越舒服，不要去鏟。要順著血液循環(huán)的方向刮，不得來(lái)回刮。每次刮3～5個(gè)部位為宜，每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(zhǎng)不超半小時(shí)。
力道不同也會(huì)產(chǎn)生不同效果，輕刺激是“補(bǔ)”，強(qiáng)刺激是“瀉”，一般人不知自己體質(zhì)是實(shí)是虛，拿捏不準(zhǔn)該補(bǔ)該瀉，就保持力道平均，這叫“平補(bǔ)平瀉”。第一次刮完等3～5天后再進(jìn)行第二次刮治。
刮痧的手法掌握了，下面學(xué)習(xí)身體病痛要刮哪兒？
精神不振：百會(huì)+太陽(yáng)
百會(huì)穴：在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。
太陽(yáng)穴：在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方。
方法：頭部刮痧有三種方法，第一，把梳子由前發(fā)際從前向后梳，毛澤東就是這樣刮的，早晨一梳腦子就清醒了；第二，由頭正中間，向各個(gè)方向刮，以百會(huì)為中心，全頭放松刮；第三，頭正中向前刮，頭正中向后刮，頭兩側(cè)太陽(yáng)穴向后刮。促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利增強(qiáng)記憶力。
提示：沒(méi)事就刮一刮或揉一揉，但力度要輕。
頸肩疼痛：風(fēng)池+肩井
風(fēng)池穴：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，頭一低腦后的兩個(gè)坑就是這個(gè)穴位；
肩井穴：在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部最高處。
方法：風(fēng)池從上向下貼著皮膚刮，一直刮到肩井，然后沿著肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，沒(méi)肉的地方就二十下。
提示：用手腕調(diào)整角度，前臂做移動(dòng)，帶動(dòng)刮痧板刮拭。
咳嗽氣喘：天突+膻中
天突穴：頸前正中線(xiàn)，胸骨中央凹陷處。
膻中穴：胸部正中兩乳間。
方法：沿正中一條線(xiàn)，由上向下刮。也可順著肋間隙刮，用棱角側(cè)著由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有點(diǎn)潮紅就可以了。
提示：乳頭、乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。
消化不好：中脘+天樞
中脘穴：上腹部，前正中線(xiàn)上，臍上4指寬。天樞穴：臍中旁開(kāi)2指寬。
方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是這樣走，有人為了減肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也應(yīng)由上向下。
提示：排便功能差就在肚臍以下刮，有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。
補(bǔ)血養(yǎng)肝：血海+三陰交
血海穴：屈膝，用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下肉最多的地方；
三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上4指。
方法：由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的。
提示：下肢刮痧先刮外側(cè)，由上向下，再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置)，然后再刮內(nèi)側(cè)。
刮痧后該做些什么，以及刮痧的環(huán)境等注意事項(xiàng)大家可能不太熟悉。江蘇省中醫(yī)院針灸科主任孫建華推薦，在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開(kāi)水，最好是淡鹽水或者淡糖水。
人體在刮痧過(guò)程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補(bǔ)充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而加強(qiáng)刮痧的功效。孫主任還提醒，刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。
1.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過(guò)多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無(wú)效的病例仍可能有效。
健客價(jià)： ￥121.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ摺⒏斡不?、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭)，尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應(yīng)用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓：在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當(dāng)噻嗪類(lèi)藥物療效不佳，尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí)，本類(lèi)藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭：用于各種原
健客價(jià)： ￥11適合水腫性疾病，高血壓，預(yù)防急性腎功能衰竭，高鉀血癥及高鈣血癥，稀釋性低鈉血癥，抗利尿激素分泌過(guò)多癥，急性藥物毒物中毒(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥12配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥140單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥1031.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病(腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功 能衰竭），尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應(yīng)用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺 水腫和急性月囟水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當(dāng)噻嗪類(lèi)藥物療效不佳。尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí)，本類(lèi)藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)肺腎，益精氣。用于肺腎兩虛引起的咳嗽，氣喘，咯血，腰背酸痛；慢性支氣管炎、慢性腎功能不全的輔助治療。
健客價(jià)： ￥581.水腫性疾病排泄體內(nèi)過(guò)多的鈉和水，減少細(xì)胞外液容量，消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。
健客價(jià)： ￥41.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病（腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭），尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應(yīng)用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當(dāng)噻嗪類(lèi)藥物療效不佳，尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí)，本類(lèi)藥物尤為適用。3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟血流灌注不
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿，滑精早泄、腎功能減退。
健客價(jià)： ￥20通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭，氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮，穩(wěn)定腎功能，延緩?fù)肝鰰r(shí)間；另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血，提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià)： ￥55.9化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
健客價(jià)： ￥68.91.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥44治療水腫性疾病、高血壓、預(yù)防急性腎功能衰竭、高鉀血癥及高鈣血癥、稀釋性低鈉血癥、抗利尿激素分泌過(guò)多癥(SIADH)、急性藥物毒物中毒。
健客價(jià)： ￥15絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂?。患傩约谞钆韵俟δ艿拖?。
健客價(jià)： ￥62配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià)： ￥238益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)帷Ｓ糜谄⑹н\(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利、大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥26急性及慢性腎功能障礙引起的高鉀血癥。
健客價(jià)： ￥1201.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結(jié)石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥1051. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結(jié)石和/或尿酸性腎?。?.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥34益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)?。用于脾失運(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥28水腫性疾病排泄體內(nèi)過(guò)多的鈉和水，減少細(xì)胞外液容量，消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。
健客價(jià)： ￥51.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥26用于急、慢性腎功能不全的高鉀血癥。
健客價(jià)： ￥78
腰腿痛時(shí)，這樣拔罐簡(jiǎn)單有神效！
刮痧怎樣調(diào)理亞健康
拔罐時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題，都在這了?。?/p>
這樣去“拔罐”—— 外能除肥胖，內(nèi)可調(diào)月經(jīng)
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