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刮痧怎樣調(diào)理亞健康

2018-08-17 來源:康元中一刮痧   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用直線刮法刮拭督脈,從風府穴到大椎穴,刮膀胱經(jīng),從玉枕、天柱到大杼、風門,從后發(fā)際上,棘突雙側(cè)分別由上向下刮拭,每一側(cè)刮15~20次。

中醫(yī)認為疲勞與五臟失調(diào)密切相關,如腰腿酸軟多與腎相關,氣短乏力多與肺相關,不耐勞多與肝相關,神疲多與心相關,肢體疲勞多與脾相關。因而治療調(diào)理亞健康疲勞應以調(diào)節(jié)五臟為關鍵。

頭部刮痧:

1、以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。

2、以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴,每穴按揉1~3分鐘。

3、用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10~20次,重點刮拭大椎穴。

4、用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng),從風池穴刮至肩井穴,每側(cè)刮拭20~30次。

背部刮痧

用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng),重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞,每一側(cè)刮拭10~20次。

四肢刮痧:

1、用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域,合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用些壓法、按揉法。

2、用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關穴,然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴、脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴,每側(cè)刮拭10~20次。

失眠

中醫(yī)將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍,認為多由七情所傷,即惱怒、悲恐、憂思等而致心腎不交、肝郁化火導致。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心,從而改善失眠。

頭頸部刮痧:

1、用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭,用輕手法刮拭10~20次,用角點壓按揉神庭、印堂、魚腰、頭維等穴位。

2、從太陽穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風池方向刮拭,每一側(cè)刮拭10~20次。

3、以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。

4、用刮痧板的角點壓按揉風池穴、安眠穴等。

背部刮痧:

1、用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域,從大椎穴刮至至陽穴10~20次。

2、用直線法刮拭大杼穴至膈俞,每側(cè)刮20~30次,以出痧為宜。

3、刮拭神道、心俞穴。

四肢刮痧:

1、用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域,每一側(cè)刮拭10~20次,重點刮神門穴。

2、用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域,從陰陵泉刮至三陰交,每一側(cè)10~20次,點壓按揉三陰交穴。

肩頸酸痛

中醫(yī)認為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯導致。刮痧療法可以舒筋通絡,活血化淤,增進局部新陳代謝,使本來僵硬的肌肉放松,調(diào)整亞健康狀態(tài)。

頸肩部刮痧:

1、用直線刮法刮拭督脈,從風府穴到大椎穴,刮膀胱經(jīng),從玉枕、天柱到大杼、風門,從后發(fā)際上,棘突雙側(cè)分別由上向下刮拭,每一側(cè)刮15~20次。

2、用弧線刮法刮拭足少陽膽經(jīng),由風池及乳突根部從上向下,經(jīng)過肩井,刮向肩端,每側(cè)刮15~20次。

背部刮痧:

用直線刮法刮拭膀胱經(jīng),從玉枕經(jīng)天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗,每側(cè)刮15~20次。

四肢刮痧:

1.沿手陽明大腸經(jīng),從肩齲過曲池到合谷,刮15~20次。點壓按揉合谷穴。

2.用直線刮法沿足陽明胃經(jīng)循行線刮拭,從足三里到條口,每一側(cè)刮15~20次。

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