肝經(jīng)起于大腳趾,沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關節(jié),到大腿內(nèi)側。環(huán)繞陰器,走到腹腔,走到乳頭下面。
由肝氣不舒引發(fā)的乳腺問題,平時可以艾灸太沖、期門等穴配合調(diào)理。當肝經(jīng)上賭點被疏通后,月經(jīng)不調(diào),煩躁易怒,頭暈失眠的情況也會得到改善。
疏通肝經(jīng)常用穴位
疏通肝經(jīng)一:點按太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的一個出口,事肝經(jīng)的原穴,在腳面最高點,下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方,用同側的手的食指指腹,抵在凹陷處,把發(fā)力點作用在骨頭上,輕輕的點揉。
有煩躁、易怒、眩暈、月經(jīng)不正常,這個點會特別疼痛。有的人揉3-5分鐘就會腫。通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
按揉時仔細找到最痛的點,然后從“太沖穴”向“行間穴”方向推揉就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了,當我們把它揉好后,情志情緒都可能會得到釋放和放松。
肝經(jīng)還有一個堵塞點,在膝蓋上方大概一掌寬的地方:陰包穴。如果經(jīng)氣堵在這個地方,下面的氣就傳不過來。這時要先疏通陰包穴。
疏通肝經(jīng)二:敲打陰包穴
將兩個腳并攏,大腿內(nèi)側會繃起來兩根筋,就是肝經(jīng)的走形。兩手握拳,用同側的手去從大腿一直敲到膝蓋。3-5次后,在膝蓋上方一巴掌寬左右就會有一個反應點。
敲到這個點會感覺痛和手下感覺發(fā)硬。這個地方如果是硬的彈性不好,說明肝也硬了。這時可以在這個地方按揉進行舒緩疏通敲打,要堅持一周左右。
在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況,此為正常,再次疏理時手法輕些即可,一周左右痧、紅腫可消失。
疏通肝經(jīng)可選擇在每天晚上臨睡前,如7-9點進行最好。
不熬夜,是最簡單的養(yǎng)肝方法!
晚上不要熬夜,十一點前進入睡眠狀態(tài)。
要想肝臟強健,還要做到心平氣和、樂觀開朗。有乳腺疾病的女性,應做到少生氣,尤其是不生悶氣。
平時可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶飲,疏肝解郁。
乳腺癌早期診斷者,其治愈率近95%,生存期可超過五年!因此,盡早發(fā)現(xiàn)治療,無疑是防治乳腺癌的重要措施。
女性生育越多、哺乳時間越長,患乳腺癌的風險就越低。
過量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會導致女性身體里儲存過多的脂肪,這些脂肪將刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發(fā)病率。所以,平時多吃蔬菜多吃魚,少吃燒烤少喝酒。
如果能夠適當做瑜伽、拉筋運動就更好了,能顯著降低乳腺癌的發(fā)生率!
行氣活血,散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見乳房內(nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價: ¥40祛瘀消腫,散結止痛,用于淤血陰絡所致的乳房脹痛,乳癖,乳腺增生病。
健客價: ¥12舒肝、理氣、活血。用于肝氣不舒,胸脅脹痛,頭暈目眩,食欲減退,月經(jīng)不調(diào),乳房脹痛或伴見顏面黃褐斑。
健客價: ¥12舒肝養(yǎng)血,理氣解郁。用于肝氣郁結所致乳癖,癥見經(jīng)前乳房脹痛、兩脅脹痛、乳房結節(jié)、經(jīng)前疼痛加重;乳腺增生見上述癥候者。
健客價: ¥30疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結,氣滯血淤。乳腺增生,乳房脹痛。
健客價: ¥27舒肝解郁,清熱調(diào)經(jīng)。用于肝郁化火,胸脅脹痛,煩悶急躁,頰赤口干,食欲不振或有潮熱,以及婦女月經(jīng)先期,經(jīng)行不暢,乳房與小腹脹痛。
健客價: ¥16.5舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加?。蝗橄僭錾∫娚鲜鲎C候者。
健客價: ¥26用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥33用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥52軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥17軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥20舒肝活血,祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛;乳腺增生病見上述癥候者。
健客價: ¥42軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產(chǎn)后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥14行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥31疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結,氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價: ¥26疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結,氣滯血瘀,乳腺增生,乳房脹痛。
健客價: ¥24軟堅散結,活血化瘀,扶正固本。用于子宮肌瘤(肌壁間、漿膜下)氣滯血瘀證,癥見經(jīng)期延長,經(jīng)量過多,經(jīng)色紫暗有塊,小腹或乳房脹痛等。
健客價: ¥18疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結,氣滯血淤。乳腺增生,乳房脹痛。
健客價: ¥27活血行氣,化瘀止痛,用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫暗成塊,乳房脹痛,腰部酸痛等。
健客價: ¥43行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥66行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價: ¥62.5舒肝解郁,清熱調(diào)經(jīng)。用于肝郁化火,胸脅脹痛,煩悶急躁,頰赤口干,食欲不振或有潮熱,以及婦女月經(jīng)先期,經(jīng)行不暢,乳房與少腹脹痛。
健客價: ¥12.5疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結,氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價: ¥16.5用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汁郁積,乳房脹痛,婦女斷乳,肝郁脅痛,肝胃氣痛。
健客價: ¥6.6